Tunturi STAR FIT R100 ROWER Manual Del Usuario página 52

Italiano
- Avvitare/svitare i piedini di appoggio come richiesto per mettere
l'attrezzo in una posizione stabile e il più possibile livellata�
- Serrare il controdado* per bloccare i piedini di appoggio�
NOTA
• L'attrezzo è più stabile se regolato più vicino al pavimento�
Pertanto, iniziare a livellare l'attrezzo avvitando completamente
tutti i piedini di appoggio, prima di svitare i piedini di appoggio
per stabilizzare e livellare l'attrezzo�
• Il piede centrale dovrebbe trovarsi a pochi millimetri dal
pavimento quando non si è seduti sul sedile del vogatore�
Chiusura (Fig. G)
- Allentare la manopola di fissaggio�
- Piegare la guida in alluminio�
- Fissaggio della guida in alluminio con il perno di bloccaggio�
Apertura
come per la piegatura, ma in ordine inverso�
Alimentazione (Fig. E-1)
Il trainer è dotato di un'alimentazione esterna� Fare riferimento
all'illustrazione per individuare l'ingresso dell'alimentazione del
trainer�
NOTA
• Collegare l'alimentazione al trainer prima di inserirla nella presa
elettrica�
• Staccare sempre il cavo di alimentazione quando la macchina
non viene usata�
Come si effettua la vogata
Presa
Piegarsi in avanti con la schiena e le
braccia diritte mantenendo una posizione
comoda�
Voga
Spingere con le gambe mentre le braccia
rimangono dritte�
Finale
Tirare con le braccia e le gambe inclinando
leggermente all'indietro il bacino�
Recupero
La parte superiore del corpo si piega in
avanti sul bacino e si sposta in avanti�
Presa
Ritorno alla posizione di partenza per
ricominciare da capo�
Presa - Voga
Iniziare la vogata piegandosi comodamente in avanti, quindi spingere
con forza all'indietro con le gambe mantenendo braccia e schiena
diritte�
Finale
Iniziare a tirare indietro le braccia facendole oltrepassare le ginocchia
e continuare la vogata fino al suo completamento piegando
leggermente all'indietro il bacino�
Recupero - Presa
Ritornare alla posizione di partenza e ripetere�
AVVISO
• Consultare sempre un medico prima di iniziare un programma di
allenamento�
• Interrompere immediatamente se si avvertono vertigini o una
sensazione di svenimento�
Console (fig F)
1� Display
2� Pulsanti
3� Supporto per tablet/ libro
AVVISO
• Non esporre la console alla luce solare diretta�
• Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di
sudore�
• Non appoggiarsi sulla console�
• Toccare il display solo con la punta delle dita� Non toccare il
display con le unghie o con oggetti appuntiti�
NOTA
• La console passa in modalità standby quando l'apparecchio non
viene utilizzato per 4 minuti�
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