Tunturi STAR FIT R100 ROWER Manual Del Usuario página 79

virtalähde (kuva. E-1)
VirtalähdeKuntolaitteessa on ulkoinen virtalähde� Katso oheisesta
kuvasta, missä kuntolaitteesi virtapiste sijaitsee�
ILMOITUS
• Kiinnitä muuntaja laitteeseen ennen kuin yhdistät sen
pistorasiaan�
• Irrota virtajohto seinästä aina kun laitetta ei käytetä�
Soutaminen
Aloitusasento
Istu etunojassa selkä ja kädet suorina
Liike
Työnnä jaloilla itseäsi taaksepäin� Pidä
kädet suorina��
Vedon viimeistely
Jatka liikettä niin, että koukistetut
käsivartesi ohittavat lantionseudun�
Loppuasento
Taivu ylävartalostasi eteenpäin, lantiosi
ylle�
Uusi liike
Palaa aloitusasentoon ja toista�
Liikkeen aloitus
Tartu soutukapulaan ja aloita liike hieman etunojassa, polvet
koukussa ja käsivarret suorina� Työnnä jaloilla voimakkaasti taaksepäin
suoristaen samalla selkäsi ja polvet�
Vetoliike
Jatka liikettä kevyeen takanojaan� Koukista samalla käsivarsia niin, että
käsivarret ohittavat lantiosi�
Paluu alkuasentoon
Palaa takaisin alkuasentoon ja toista liike�
VAROITUS
• Ennen harjoittelun aloittamista käy varmistuttamassa
terveydentilasi lääkärillä�
• Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia, huimausta tai muita
epänormaaleja oireita, keskeytä harjoittelu välittömästi�
Ohjauspaneeli (kuva F)
1� Näyttö
2� Painikkeet
3� Taulu/ kirja teline
HUOMAUTUS
• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta�
• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä�
• Älä nojaa ohjauspaneeliin�
• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi� Älä kosketa näyttöä
kynsilläsi tai terävillä esineillä�
ILMOITUS
• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4
minuuttiin�
Näytön toimintojen selitys
Time (harjoitusaika)
- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusaika lasketaan eteenpäin�
- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusaika lasketaan tavoitearvosta
taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla�Mikäli
harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, aika
lasketaan eteenpäin�
- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaaleja 4 sekuntiin,
harjoitusajan laskeminen lopetetaan (STOP)�
- Näyttöalue:0:00~99:59
Count
- Näyttää aktiivisen harjoituksen lyöntien määrän�
RPM
- Näyttää kierrokset minuutissa
- Näyttöalue:0 ~ 999
- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia 4 sekuntiin,
näytön RPM on "0"
7 9
Suomi