Kettler ELYX 7 Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo página 131

Programmi > HRC (fisso)
Alla voce "HRC (fisso)" si trovano 5 profili di allenamento che si differenziano per durata e
intensità. Sulla base della regolazione del rendimento, nei programmi si raggiungono frequenze
cardiache target variabili. L'altezza del profilo del programma si orienta secondo la frequenza
cardiaca massima immessa alla voce di menu: Preimpostazioni > Impostazioni frequenza car-
diaca. Se non sono presenti impostazioni, vengono assunte un'età di 50 anni e una frequenza
massima di 170.
Programmi > HRC (personalizzato)
Alla voce "HRC (personalizzato)" si trovano 3 profili di allenamento la cui durata e intensità
possono essere modificate.
Avvertenza:
la modifica di questa voce è descritta a pagina 17.
Programmi > Test fitness IPN
Per il test fitness IPN sono necessari i dati utente rappresentati. Sulla base di questi dati si calco-
la un profilo di rendimento e una frequenza cardiaca da raggiungere. Se mancano dati compa-
re la richiesta di immetterli.
Premendo "Nuovo test" compare il profilo di rendimento da eseguire.
Attenzione
terminare immediatamente il test se si avvertono pallore, difficoltà respiratorie o affaticamento
muscolare!
Programmes > IPN fitness test
La finalità del test fitness IPN è quella di fornire consigli per un ulteriore allenamento. Per que-
sto, dal secondo livello è necessario raggiungere in 15 minuti al massimo la frequenza cardia-
ca target calcolata. Quando questo avviene appare una linea rossa. Da questo momento bisog-
na continuare ad allenarsi fino alla fine del livello, dopodiché viene indicato il risultato. Su que-
sta base si fornisce l'allenamento consigliato "Coaching IPN", valido per 24 sedute di allena-
mento.
SH1
11
I