Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
POLSKI
Dotykanie stóp
Powoli pochyl się do przodu w pasie, rozluźniając plecy i ramiona, gdy dotrzesz opuszkami
palców do stóp. Rozciągnij się tak daleko, jak możesz i przytrzymaj przez 15 sekund.
Rozciąganie ścięgien
Wyciągnij prawą stopę. Podeprzyj lewą stopę o prawe udo. Rozciągnij się w kierunku śródstopia
tak daleko, jak to możliwe. Utrzymaj pozycję przez 15 sekund. Zrelaksuj się i powtórz tę
czynność lewą nogą.
Rozciągnięcie łydki/ścięgna Achillesa
-
Oprzyj się o ścianę, prawą nogę przed lewą i ramiona przed sobą. Utrzymuj lewą stopę
rozciągniętą i prawą stopę na podłodze.
-
Następnie zegnij prawą nogę i pochyl się do przodu, przesuwając biodra w stronę ściany.
Utrzymuj tę pozycję przez ok. 15 sek.
6. CZYSZCZENIE I KONSERWACJA
Ostrzeżenie:
-
Aby uniknąć porażenia prądem, wyłącz i odłącz bieżnię przed czyszczeniem lub rutynową
konserwacją.
-
Aby uniknąć obrażeń, regularnie sprawdzaj elementy, które mają tendencję do szybkiego
zużywania się, takie jak sprężyna i bieżnik.
Czyszczenie
-
Po każdym treningu wytrzyj maszynę i usuń wszelkie ślady potu.
-
Wyczyść bieżnię bawełnianą ściereczką i łagodnym środkiem czyszczącym. Nie używaj
żrących środków chemicznych ani rozpuszczalników. Należy uważać, aby do monitora
nie dostała się zbyt duża ilość wilgoci, ponieważ może to spowodować uszkodzenie
urządzenia i spowodować ryzyko porażenia prądem.
-
Prosi się o utrzymywanie bieżni a zwłaszcza monitora z dala od bezpośredniego słońca,
aby uniknąć uszkodzeń urządzenia.
Dostosuj taśmę
-
Bieżnik jest fabrycznie zamontowany na pokładzie, ale po dłuższym użytkowaniu może
się poluzować i wymagać ponownej regulacji. Aby wyregulować pas, należy go włączyć i
pozwolić mu pracować z prędkością 6-8 km/h.
-
Użyj dostarczonego klucza imbusowego, aby obrócić śruby regulacyjne tylnej rolki, aby
wycentrować pas. Jeśli opaska przesuwa się w lewo, obróć lewą śrubę regulacyjną o 90° w
kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, a opaska powinna zacząć się korygować.
Rys.7
-
Jeśli taśma przesuwa się w prawo, obróć prawą śrubę regulacyjną o 90º zgodnie z ruchem
128
DRUMFIT WAYHOME 1800 RUNNER SPRINT
Publicidad
