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Idiomas disponibles
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Siéntese en el suelo con las plantas de los pies juntas y las rodillas apuntando hacia
afuera. Acerca los pies lo máximo posible a la ingle.
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Empuje suavemente las rodillas hacia el suelo. Mantenga durante 15 segundos.
Tocarse los pies
Incline la cintura lentamente hacia delante, dejando que la espalda y los hombros se relajen a
medida que estira la punta de los dedos hacia los pies. Estire hacia abajo todo lo que pueda y
mantenga la posición durante 15 segundos.
Estiramiento de los isquiotibiales
Extienda la pierna derecha. Apoye la planta del pie izquierdo contra la cara interna del muslo
derecho. Estire hacia la punta del pie todo lo que pueda. Mantenga la posición durante 15
segundos. Relájese y repita esta acción con la pierna izquierda.
Estiramiento de la pantorrilla/tendón de Aquiles
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Apóyese contra una pared con la pierna derecha delante de la izquierda y los brazos hacia
delante. Mantenga la pierna izquierda estirada y el pie derecho en el suelo.
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Después, doble la pierna derecha e inclínese hacia delante moviendo las caderas hacia la
pared. Mantenga la posición durante 15 segundos y repita con la otra pierna.
6. LIMPIEZA Y MANTENIMIENTO
Advertencia:
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Para evitar descargas eléctricas, apague y desenchufe la cinta de correr antes de limpiarla
o realizar tareas de mantenimiento rutinarias.
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Para evitar lesiones, revise regularmente aquellos componentes que tienden a
desgastarse, como el muelle y la banda de rodadura.
Limpieza
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Después de cada entrenamiento, asegúrese de limpiar la máquina y de eliminar cualquier
resto de sudor.
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Limpie la cinta de correr con un paño de algodón y un producto limpiador suave. No use
productos abrasivos ni disolventes. Tenga cuidado de que no entre demasiada humedad
en el monitor, ya que podría averiar la máquina y generar peligro de descarga eléctrica.
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Por favor, mantenga la cinta de correr, especialmente el monitor, alejado de la luz solar
directa para evitar que se dañe la pantalla.
Ajuste del tapiz
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La banda de rodadura viene preajustada de fábrica a la plataforma, pero tras un uso
prolongado puede destensarse y requerir un reajuste. Para ajustar la banda, enciéndala y
deje que funcione a una velocidad de 6-8 km/h.
DRUMFIT WAYHOME 1800 RUNNER SPRINT
ESPAÑOL
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