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Si no ha establecido su nivel de actividad física a largo plazo en Ajustes de usuario, se mostrará Actividad. Pulse los
botones
/
para seleccionar TOP, INTENSA, MODERADA o SUAVE. Pulse OK.
El nivel de actividad es una valoración del nivel de actividad física. Seleccione la alternativa que mejor describa la cantidad
global y la intensidad de su actividad física en los últimos tres meses.
TOP:
Realiza regularmente un ejercicio físico intenso como mínimo cinco veces a la semana. P.ej., hace ejercicio
para mejorar el rendimiento con fi nes competitivos.
INTENSA:
Realiza regularmente un ejercicio físico intenso como mínimo tres veces a la semana. P.ej., corre de 10 a
20 km (6-12 millas) a la semana o usted toma parte en 3-4 clases de gimnasio o clases aeróbicas de
ejercicio semanales, o realiza una actividad física comparable entre 2 y 3 horas a la semana.
MODERADA:
Participa regularmente en deportes recreativos. P.ej., corre de 5 a 10 km (3-6 millas) a la semana, realiza
una actividad física comparable entre 1/2 y 2 horas a la semana o usted toma parte en 1-2 clases de
gimnasio o clases semanales de ejercicio aeróbico, o su trabajo exige una actividad física moderada.
SUAVE:
No realiza ningún tipo de deporte ni ejercicio físico intenso con regularidad. P.ej., camina sólo por placer o
hace ejercicio ocasionalmente con una intensidad sufi ciente como para originar una respiración agitada o
sudoración.
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