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Suunto Race
Ahora, tu teléfono te ofrecerá varios feedback de voz durante tu ejercicio, en función de
cuáles hayas activado.
Para activar el feedback de voz durante un ejercicio:
1. Pulsa el botón superior para pausar el ejercicio.
2. Selecciona Opciones.
3. Desplázate hacia abajo y selecciona Feedback de voz.
4. Activa Feedback de voz desde la app.
5. Desplázate hacia abajo y activar/desactiva los conmutadores de feedback de voz para
seleccionar los que desees utilizar.
6. Vuelve atrás y continúa con tu ejercicio.
4.11. Sensación
Si entrenas con regularidad, llevar un seguimiento de cómo te sientes tras cada sesión es un
indicador clave de tu estado físico general. Tu entrenador o preparador personal también
puede usar esta tendencia de sensaciones para seguir tu progreso a lo largo del tiempo.
Existen cinco grados de sensación a elegir:
Bajo
•
Normal
•
Buena
•
Muy buena
•
Excelente
•
El significado exacto de dichas opciones es algo que debes decidir tú (y tu entrenador). Lo
importante es que las utilices siempre de forma similar.
Para cada sesión de entrenamiento, puedes grabar en el reloj cómo te sentiste nada más
detener la grabación respondiendo a la pregunta «¿Qué tal fue?».
Puedes saltarte las preguntas pulsando el botón central.
4.12. Zonas de intensidad
Utilizar zonas de intensidad el ejercicio físico te ayuda a orientar el desarrollo de la forma
física. Cada zona de intensidad somete a tu cuerpo a un esfuerzo diferente con un efecto
concreto y distinto sobre tu forma física. Existen cinco zonas diferentes, numeradas del 1 (más
baja) al 5 (más alta) y definidas como rangos porcentuales basados en tu frecuencia cardíaca
máxima (FC máx.), potencia y ritmo.
Es importante entrenarse teniendo en cuenta la intensidad y comprendiendo cómo deberías
sentir dicha intensidad. Y no olvides que, independientemente del entrenamiento que tengas
planificado, siempre debes dedicar un tiempo al calentamiento antes del ejercicio.
Las cinco zonas de intensidad diferentes utilizadas en Suunto Race son:
Zona 1: Fácil
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