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Suunto Race
Tu frecuencia cardíaca mínima de las últimas 12 horas es un buen indicador de tu estado de
recuperación. Si es más alta de lo habitual, es probable que no te hayas recuperado
totalmente de tu última sesión de entrenamiento.
Si grabas un ejercicio, los valores de FC diaria reflejan el aumento en la frecuencia cardíaca y
consumo de calorías debido al entrenamiento. Sin embargo, ten en cuenta que el gráfico y
los índices de consumo son un promedio. Si tu frecuencia cardíaca alcanza los 200 lpm
mientras te ejercitas, el gráfico no muestra ese valor máximo, sino el promedio de los 24
minutos durante los que alcanzaste ese máximo.
Para poder ver los valores de FC diaria en el widget, esta función debe estar activada.
Puedes activarla o desactivarla desde los ajustes de Actividad o desplazarte hasta el final del
widget de FC y activarla allí.
Con esta función activada, tu reloj activa el sensor de frecuencia cardíaca óptico
regularmente para comprobar tu frecuencia cardíaca. Al hacerlo, aumenta levemente el
consumo de batería.
Una vez activada, tu reloj necesita 24 minutos para empezar a mostrar la información de la
frecuencia cardíaca.
Desliza el dedo hacia la derecha o pulsa el botón inferior para volver a la vista de la esfera
del reloj.
6.5. Recuperación, VFC (variabilidad de la frecuencia cardíaca)
La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es una medida de la variación del tiempo entre
latidos y su valor es un buen indicador de la salud y el bienestar generales.
La VFC te ayuda a comprender tu estado de recuperación y mide tu estrés físico y mental e
indica lo preparado que está tu cuerpo para el entrenamiento.
Para poder obtener una VFC media eficaz, tienes que realizar un seguimiento de tu sueño al
menos tres veces por semana durante un periodo más largo para establecer tu intervalo de
VFC.
Las diferentes situaciones y condiciones, como unas vacaciones relajantes, el esfuerzo físico
y mental o pasar una gripe, pueden provocar cambios en la VFC.
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