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Suunto Race
El nivel normal de oxígeno en sangre es de entre el 96 % y el 99 % a nivel del mar. A altitudes
superiores, los valores pueden ser ligeramente menores para una persona sana. La correcta
aclimatación a la altitud elevada hace que el valor vuelva a incrementarse.
Cómo medir tu nivel de oxígeno en sangre desde el widget Oxígeno en sangre:
1. Selecciona Medir ahora.
2. Mantén la mano quieta mientras el reloj hace la medición.
3. Si se produce un fallo en la medición, sigue las instrucciones del reloj.
4. Una vez finalizada la medición, se muestra el valor de oxígeno en sangre.
También puedes medir tu nivel de oxígeno en sangre mientras usas tu 6.10. Sueño.
6.10. Sueño
Dormir bien es vital para la salud mental y física. Puedes utilizar tu reloj para hacer un
seguimiento de tu sueño y conocer tu promedio.
Si lo llevas puesto mientras duermes, Suunto Race hará un seguimiento de tu sueño
basándose en los datos del acelerómetro.
Para hacer el seguimiento del sueño:
1. En la esfera de reloj, desplázate hacia abajo y selecciona Sueño.
2. Activa Seguimiento de sueño.
3. Establece las horas en que te acostarás y te levantarás según tu rutina de sueño habitual.
Una vez hayas definido tu hora de acostarte, puedes elegir tener tu reloj en modo No
molestar durante las horas que estés durmiendo, y escoger también si deseas medir tu
Oxígeno en sangre y Seguimiento de VFC durante tu sueño.
El paso 3 anterior define tu horario de sueño. Tu reloj utiliza este periodo de tiempo para
determinar cuándo estás durmiendo (durante el tiempo que estás en la cama) y agrupa todo
el sueño en una sola sesión. Por ejemplo, si te levantas a beber agua durante la noche, el
reloj contará el tiempo que duermas al volver a la cama como parte de la misma sesión.
NOTA: Si te vas a dormir antes de tu hora de habitual y te despiertas más tarde de lo
normal, el reloj no lo cuenta como una sesión de sueño. Deberías establecer el tiempo que
estás en la cama de forma que vaya desde tu hora de acostarte potencialmente más
temprana hasta tu hora de levantarte potencialmente más tardía.
Una vez hayas activado el seguimiento del sueño, también podrás establecer tu objetivo de
sueño. Un adulto normal necesita entre 7 y 9 horas de sueño diarias, aunque es posible que
tu cantidad ideal de sueño no se ajuste a estos parámetros.
Tendencias de sueño
Al despertar, tendrás disponible un resumen de tu sueño. El resumen incluye, por ejemplo, la
duración total de tu sueño, así como el tiempo estimado durante el cual no dormías aún (te
movías) y el tiempo que has pasado en sueño profundo (sin movimiento).
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