Tipos De Corpo; Programas De Controle Do Ritmo Cardíaco - BH FITNESS H8565 Manual De Usario

Aperte as teclas UP / DOWN e
seleccione o programa
ENTER e, apertando as teclas UP /
DOWN seleccione o sexo (Homem –
Mulher); aperte ENTER para confirmar.
Seleccione com as teclas UP / DOWN a
altura (HEIGHT 110 - 250 cm), aperte
ENTER. Seleccione com as teclas UP /
DOWN o seu peso (WIGHT 10 – 200
Kg), aperte ENTER. Seleccione com as
teclas UP / DOWN a sua idade (AGE 10
– 99 anos). Aperte a tecla START /
STOP e coloque as mãos sobre os
sensores (R) de pulsação (hand-grip) e
de pois de uns segundos aparecer-lhe-á
o resultado nos ecrãs inferiores do
display, os valores FAT % (% de
gordura) BMR
basal); BMI (relação altura – peso); e
BODY TYPE (Tipo de corpo).
No ecrã principal aparecer-lhe-á o tipo
de perfil para o seu tipo de corpo.
Aperte a tecla START/STOP para
começar o exercício
Se lhe aparecer no display o símbolo
"E-3" significa que ocorreu um erro.
Deverá colocar bem as mãos sobre os
sensores de pulsação (R), como na
figura 3.
TABELA DE REF. PERCENTAGEM
GORDURA CORPORAL %(Body Fat)
SEXO / BAIXO
GORDURA
%
HOMEM < 13%
MULHER <23%
TABELA DE REF.: BMI
MAGRO= NORMAL+
<18,5 =18,5~24,9

TIPOS DE CORPO

Há 9 tipos de corpo divididos segundo
a percentagem de gordura calculada.
8. Aperte
(Ratio metabolismo
BAIXO MÉDIO ALTO
/
MÉDIO
13%- 26%- >30%
25,8% 30%
23%- 36%- >40%
35,8% 40%
LIGEIRO EXCESSO
EXCESSO PESO
PESO
=25~30 <30
TIPO 1 (5%-9%)
TIPO 2 (10%-14%)
TIPO 3 (15%-19%)
TIPO 4 (20%-24%)
TIPO 5 (25%-29%)
TIPO 6 (30%-34%)
TIPO 7 (35%-39%)
TIPO 8 (40%-44%)
TIPO 9 (45%-50%)
PROGRAMAS DE CONTROLE
DO RITMO CARDÍACO
Os programas do 9 ao 12 estão defi
nidos para
cardíaco (HRC) . No programa 9
pode-se programar o nível constante
do seu ritmo cardíaco. Quando o valor
do seu ritmo estiver por cima do valor
programado, a máquina diminuirá a
travagem e
conseguir manter o seu valor. No caso
contrário, se o valor do seu ritmo
estiver por baixo do valor programado,
a máquina aumentará a travagem e
adaptar-se-á ao valor programado .
Nos programas do 10 ao 12 pode
programar directamente o seu ritmo
cardíaco com diferentes máximos do
seu ritmo cardíaco, dependendo da
idade (cálculo do valor máximo, à cifra
220 diminuir a idade).
O programa 10 está calculado para
um ritmo cardíaco máximo de 60%.
O programa 11 está calculado para
um ritmo cardíaco máximo de 75%.
O programa 12 está calculado para
um ritmo cardíaco máximo de 85%.
Para programar, Aperte a tecla START
/ STOP, para pôr em funcionamento o
monitor. Aparecer-lhe-á no display
PROGRAM 1; aperte as teclas UP /
DOWN e seleccione o gráfi co do
programa do 10 ao 12. Aperte ENTER
e ficará intermitente a janela de TIME;
pode programar o tempo.
Aperte ENTER programe a distância.
25
Homem muito desportista
Homem desportista ideal
Muito elegante
Desportista
Saúde ideal
Elegante
Demasiado obeso
Obeso
Ultra-obeso
o controle do
adaptar-se-á
ritmo
até