BH SK Serie Manual Del Usaurio página 63

SK
LINE
Sportkoncept
Unabhängig von der Art des gewählten Ziels beginnen alle Trainingssitzungen mit einer Aufwärmphase
von 3 Minuten bei einer Geschwindigkeit von 4 km/h. Während dieser Zeit kann weder die
Geschwindigkeit noch die Steigung geändert werden.
Nach der Aufwärmphase beginnt das Programm mit einer Anfangsgeschwindigkeit von 8 km/h und 0%
Steigung.
Während der Übung können Geschwindigkeit und Steigung durch Betätigen der entsprechenden Taste
geändert werden.
Außerdem kann die Übung mit einer der Multimediafunktionen des Laufbandes kombiniert werden.
Ist die Übung beendet (sei es, weil man das gesetzte Ziel erreicht hat, oder weil man die STOPP-Taste
betätigt hat), beginnt eine Erholungsphase von 3 Minuten, während der die Geschwindigkeit von Minute
zu Minute schrittweise reduziert wird. Nach dieser letzten Phase ist die Übung beendet und auf dem
Bildschirm wird eine Übersicht der während des Trainings erreichten Werte angezeigt.
2.- KONDITIONSTEST:
FITNESS-TEST SUPERIOR:
Mit diesem Test wird die kardiovaskuläre und Lungenleistung sowie das Durchhaltevermögen der
Muskeln gemessen.
Ziel dieses Tests ist es, in möglichst kurzer Zeit eine Strecke von 3,6 km zurückzulegen (2 Meilen). Auf
der Grundlage der benötigten Zeit wird das Ergebnis gemäß der am Ende dieses Handbuches
aufgeführten Tabellen angezeigt.
Auf dem Bildschirm 19
erste Option (Superior) anwählen. Die Bildschirm 23 wird
angezeigt.
Die Werte für Körpergewicht und Alter sind die ersten
Angaben, die beim Start des Geräts einzugeben sind. Diese Daten können jedoch geändert werden.
Betätigen Sie die Taste für Mann/Frau, dann die START-Taste auf dem unteren Teil der Bildschirm 23.
Der Test beginnt mit 3 Minuten Aufwärmphase bei einer Geschwindigkeit von 4 km/h; während dieser
Zeit können weder Geschwindigkeit noch Steigung geändert werden. Nach der Aufwärmphase beginnt
das Programm mit einer Anfangsgeschwindigkeit von 8 km/h und 0% Steigung.
Während der Übung können Geschwindigkeit und Steigung durch Betätigen der entsprechenden Taste
geändert werden.
Außerdem kann die Übung mit einer der Multimediafunktionen des Laufbandes kombiniert werden.
Ist die Übung beendet (Bildschirm 13) (sei es, weil man das gesetzte Ziel erreicht
hat, oder weil man die STOPP-Taste betätigt hat), beginnt eine Erholungsphase von
3 Minuten, während der die Geschwindigkeit von Minute zu Minute schrittweise
reduziert wird. Nach dieser Phase ist das Training beendet und auf dem Bildschirm
erscheint das Testergebnis in Funktion der für das Zurücklegen der Strecke benötigten Zeit, sowie
weitere Werte der Trainingssitzung.
- FITNESS-TEST EXTREM:
Dieser Test misst die aerobische Kapazität. Ziel dieses Tests ist es, in möglichst kurzer Zeit eine Strecke
von 2,4 km zurückzulegen (1,5 Meilen). Auf der Grundlage der benötigten Zeit wird das Ergebnis gemäß
der am Ende dieses Handbuches aufgeführten Tabellen angezeigt.
Auf der (Bildschirm 19) Konditionstest anklicken und die
zweite Option (Extrem) anwählen. Die (Bildschirm 24) wird
angezeigt.
Die Werte für Körpergewicht und Alter sind die ersten
Angaben, die beim Start des Geräts einzugeben sind. Diese Daten können jedoch geändert werden.
Betätigen Sie die Taste für Mann/Frau, dann die START-Taste auf dem unteren Teil der (Bildschirm 24).
Der Test beginnt mit 3 Minuten Aufwärmphase bei einer Geschwindigkeit von 4km/h; während dieser Zeit
können weder Geschwindigkeit noch Steigung geändert werden. Nach der Aufwärmphase beginnt das
Programm mit einer Anfangsgeschwindigkeit von 8km/h und 0% Steigung.
Während der Übung können Geschwindigkeit und Steigung durch Betätigen der entsprechenden Taste
Konditionstest anklicken und die
Bildschirm 19
Bildschirm 19
63
Bildschirm 23
Bildschirm 13
Bildschirm 24