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Diese
Haltung
garantieren, dass Sie sich bei der
Benutzung der Plattform wohl fühlen.
Sollten
irgendwelche
auftreten (übermäßige Vibrationen im
Köpf,
Sehstörungen),
möglicherweise
Körpergewicht zu verlagern, indem sie
die Fersen anheben, bis sie den Punkt
des Gleichgewichts erreichen.
Wenn
die
verschwinden,
Schwingungsfrequenz oder die Dauer
geändert werden.
Um
einen
bestimmten
Körpers
zu
bestimmte
Positionen,
spezifischeres Training ermöglichen
(vgl. Übungshandbuch).
Es ist sehr wichtig, dass man das
Training mit der Vibrationsplattform
schrittweise
psychologische Toleranz und den
Grad
der
Anpassung
Vibrationsstimulus zu steigern.
Es ist daher ratsam, mit kurzen
Anwendungszeiten zu beginnen (unter
30 Sekunden, bei niedriger Frequenz).
Dieses
Modell
vollkommen unterschiedliche Geräte,
die unabhängig von einander benutzt
werden müssen. Auf dem oberen
Display können Sie die Parameter der
Vibrationsplattform
unteren
Teil
Vibromassagesystem
ausschalten.
VIBRATIONSPLATTFORM.-
1.- Manuelles Training.
Nachfolgende
empfohlene
Einführung in diese Art von Übungen.
Ziel ist es, dass sich Ihr Körper
langsam an die Vibrationen gewöhnt
muss
Beschwerden
ist
ausreichend,
Symptome
muss
Teil
trainieren,
gibt
die
beginnt,
um
an
umfasst
überwachen.
können
Sie
ein-
Tabelle
zeigt
Training
für
Ihnen
und
Unwohlsein so gering wie möglich ist.
Dauer 30 s Frequenz 25-30 Hz
es
8
Ihr
Sekunden, mit 30 s Erholung (Ruhe)
nach jeder Serie, und 4 Minuten
Ruhezeit
Trainings
nicht
Schrittweise von 25 auf 30 Hz
die
erhöhen.
SERIE
Serie 1
des
Erholung
es
Serie 2
ein
Erholung
Serie 3
Erholung
Serie 4
Erholung nach der Hälfte des
die
Trainings: 4-5 Minuten
den
Dauer 30 s Frequenz 30-40 Hz
10
Sekunden, mit
(Ruhe) nach jeder Serie, und 5
Minuten Ruhezeit nach der Hälfte
zwei
des Trainings (nach 5 Serien).
Schrittweise von 30 auf 40 Hz
erhöhen.
SERIE
Im
Serie 1
das
Erholung
und
Serie 2
Erholung
Serie 3
Erholung
Serie 4
das
Erholung
die
Serie 5
Erholung nach der Hälfte des
Trainings: 4-5 Minuten
26
ein
eventuell
1. bis 3. Woche
Vibrationsserien
nach
der
(nach
s
30
Serie 5
30
Erholung
Serie 6
30
30
Erholung
Serie 7
30
30
Erholung
Serie 8
30
4. bis 9. Woche
Vibrationsserien
30
s
SERIE
30
Serie 6
30
Erholung
Serie 7
30
30
Erholung
30
Serie 8
30
Erholung
30
Serie 9
30
Erholung
30
Serie 10
entstehendes
von
30
Hälfte
des
4
Serien).
SERIE
s
30
30
30
30
30
30
30
von
30
s
Erholung
s
30
30
30
30
30
30
30
30
30
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