Tabla de contenido
Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
De basishouding bij het oefenen op
het platform is als volgt:
• Handen ondersteund
• Rechte rug
• Voeten parallel en op
schouderbreedte
• Knieën gebogen, een
hoek van 120º aan de
achterzijde vormend
• Het stuur net genoeg vasthouden,
niet vastgrijpen, om het evenwicht te
bewaren
• Plaats niet al uw gewicht op uw
hielen.
Deze positie laat u zich comfortabel
voelen tijdens het gebruik van het
platform.
Als
u
enig
(overmatig schudden van het hoofd,
verminderd gezichtsvermogen), moet
u mogelijk het gewicht van uw lichaam
verplaatsen door uw hielen op te tillen
totdat u een evenwichtspunt vindt.
Als
de
bovenstaande
aanhouden,
moet
frequentie
verminderen.
Er zijn verschillende posities die u
kunt gebruiken om specifieke delen
van het lichaam te oefenen, deze
worden later beschreven.
Het
is
essentieel
trillingsplatform op een geleidelijke
manier gaat gebruiken teneinde de
tolerantie en het niveau van het
aanpassingsvermogen
lichaam voor de trillingsbehandeling te
verhogen.
Het is raadzaam om te
ongemak
symptomen
u
wellicht
of
tijdsinstellingen
dat
u
van
beginnen met korte sessies (niet meer
dan
frequentie).
Dit model bestaat uit twee volledig
gescheiden machines die onafhankelijk
van elkaar gebruikt moeten worden. Het
bovenste scherm geeft u controle over
de instellingen voor het trillingsplatform.
Met het onderste gedeelte kunt u het
vibro-massagesysteem in-/uitschakelen.
TRILLINGSPLATFORM.-
1- Manuele training
Hieronder
aanbevolen trainingen, als initiatie in
dit type trainingsregime. Het doel is
om uw lichaam geleidelijk te laten
wennen aan de trillingen en eventueel
ongemak
beperken.
ervaart
Tijd 30 sec. • Frequentie 25-30 Hz.
8 trillingssets van 30 seconden elk,
met 30 seconden rust na elke set
en 4 minuten rust halverwege de
sessie
geleidelijk van 25 tot 30 Hz. .
SERIE
de
Serie 1
Herstel
Serie 2
Herstel
Serie 3
Herstel
Serie 4
Rust halverwege: 4-5 minuten
het
het
47
30
seconden
staat
een
tot
een
Week 1 t/m 3
(na
set
4).
Sec
SERIE
30
Serie 5
30
Herstel
Serie 6
30
30
Herstel
30
Serie 7
30
Herstel
30
Serie 8
en
een
lage
tabel
met
minimum
te
Verhoog
Sec
30
30
30
30
30
30
30
Publicidad
Tabla de contenido
