Trening; „Count Down - Kettler X3 Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo

Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi
104
PL

Trening

Komputer posiada 10 programów treningowych. Różnią
się one znacznie między sobą intensywnością obciążenia
i jego trwaniem.
1. Trening przez zadane wydajności
a) Ręczne zadawanie wydajności
• (PROGRAM) „Count Up"
• (PROGRAM) „Count Down"
b) Profile wydajności
• (PROGRAM) „1" – „6"
2. Trening przez zadane wartości pulsu
Ręcznie zadane wartości pulsu
• (PROGRAM) „HRC1 Count Up"
• (PROGRAM) „HRC2 Count Down"
Trening przez zadane wydajności
a) Ręczne zadawanie wydajności
(PROGRAM) „Count Up"
• Naciskać „PROGRAM" aż: na wyświetlaczu pojawi się
„Count Up" Rozpocząć trening, wszystkie wartości są
zliczane addytywnie do góry.
Albo
• Nacisnąć „SET": Zakres wartości zadanych
• „Plus" lub „minus": zmienianie wydajności.
Początek treningu, wszystkie wartości są zliczane addy-
tywnie do góry.
(PROGRAM) „Count Down"
• Naciskać „PROGRAM" aż: na wyświetlaczu pojawi się
„Count Down"
Program liczy od zadanej wartości w dół do > 0. Jeże-
li nie zostanie wprowadzona żadna wartość, trening
rozpoczyna się w programie „Count Up".
Dla startu programu musi być wprowadzona co najm-
niej jedna wartość dla czasu, energii lub drogi.
• Nacisnąć „SET": Zakres wartości zadanych
Zakres wartości zadanych
Komunikat na wyświetlaczu: zadawanie czasu „Time"
Zadawanie czasu
• Przyciskami „plus" lub „minus" wprowadzić wartości
(np. 45:00)
Potwierdzić naciśnięciem „SET".
Komunikat na wyświetlaczu
: następne menu zadawanie
energii „Energy"
Zadawanie energii
• Przyciskami „plus" lub „minus" wprowadzić wartości
(np. 1500)
Potwierdzić naciśnięciem „SET".
Komunikat na wyświetlaczu:
następne menu zadawanie
drogi „Dist."
Zadawanie drogi
• Przyciskami „plus" lub „minus" wprowadzić wartości
(np. 14,0)
Potwierdzić naciśnięciem „SET".
Komunikat na wyświetlaczu:
następne menu zadawanie
wieku „Age"