Alder; Max Puls - Kettler X3 Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo

Display:
næste menu, maxpuls indstilling "Max"
Indstilling for Maxpuls
• indsæt værdi med "Minus"
Maxpuls kan kun mindskes
Bekræft med "SET"
Display: næste menu, valg af Targetpuls "Fat 65 %"
Valg af Targetpuls.
• vælg med "Plus" eller "Minus"
• Fedtforbrænding 65 %, Fitness 75 %, Manuel 40 – 90 %
Bekræft med "SET" (f.eks. Manuel 40 – 90 %)
• Indsæt værdi med "Plus" eller "Minus" (f.eks. Manuel
83)
Bekræft med "SET" (slut på indstillinger)
Display:
Klar til træning med indstillinger.
Eller
Indsæt Targetpuls
Indstillingen på 40 – 200 er med til at fastsættelse og
overvågning af en aldersafhængig træningspuls (symbolet
HI, advarsels signal, hvis aktiv, ellers ikke nogen maxpuls
måling). Hertil skal indstillingen for maxpuls være "Off"
• Afstil maxpuls målingen med "Plus" eller "Minus".
play:
"Max Off"
Bekræft med "SET"
Display: næste indstilling "Puls" (Targetpuls)
• indsæt værdi med "Plus" eller "Minus" (f.eks. 130)
Bekræft med "SET" (slut på indstillinger)
Display: Klar til træning med alle indstillinger.
Bemærkning:
• En oversigt over alle indstillingsmuligheder i program-
merne, se skema. (side 141).
• Indstillinger er tabt ved "RESET"
Hvis individuelle indstillinger "Gem indstillinger" er akti-
veret (side 142), forbliver indstillingerne for Puls og
Power gemt. Ved næste valg af "Count UP / Count
Down) overtager disse data.
Klar til træning.
Præstation
• Ændre modstand med "Plus" eller "Minus". Start træ-
ningen. Den indsatte modstand, før træningen, gem-
mes.
b) Modstands profiler (Program) "1" – "6"
Alle profiler vælges ved brug af "Program"
Display:
f.eks. "1" fitness test i hen hold til WHO-standard
En automatisk kontrolleret øgning af modstand på 25
watt. Sker hver 2.minut, startende ved 25 watt. Den anbe-
falede pedalomdrejning er 60 – 80 RPM.
Kun personer uden hjerteproblemer, bør tage denne test,
uden medicinsk tilsyn.
Tryk "SET": indstillinger
NOTE:
Indstillings oversigt, se skema side 141
• Tryk "Program" til : display
Fitness begynder I: belastning 25 – 10 watt, 27 min.
Dis-
"2"
SDF
137
DK