Kettler X3 Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo página 152

Instruções de treino e utilização
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P
Treino
O computador tem 10 programas de treino. Estes progra-
mas diferenciam-se claramente quanto à intensidade e a
duração do esforço.
1. Treino mediante valores do rendimento
a) Introdução manual dos valores de rendimento
• (PROGRAM) "Count Up"
• (PROGRAM) "Count Down"
b) Perfis de rendimento
• (PROGRAM) "1" – "6"
2. Treino mediante valores de pulsação
Introdução manual dos valores de pulsação
• (PROGRAM) "HRC1 Count Up"
• (PROGRAM) "HRC2 Count Down"
Treino mediante valores do rendimento
a) Introdução manual dos valores de rendimento
(PROGRAM) "HRC1 Count Up"
indicação:
• Prima "PROGRAM" até:
treino, todos os valores começam a somar.
Ou
• Prima "SET": área de valores
• "Mais" ou "Menos": alterar o rendimento. Início do
treino, todos os valores começam a somar.
(PROGRAM) "Count Down"
• Prima "PROGRAM" até: indicação: "Count Down" O
programa vai descontando dos valores introduzidos >
0. Se não for introduzido nenhum dado, o treino inicia
no programa "Count Up".
No início do programa tem de existir pelo menos um
dado para o tempo, a energia e o percurso.
• Prima "SET": área de valores
Área de valores
Indicação:
valor de tempo "Time"
Valor de tempo
• Introduza os valores com "Mais" ou "Menos" (p. ex.
45:00) )
Confirme com "SET".
Indicação:
menu seguinte valor de energia "Energy"
Valor de energia
• Introduza os valores com "Mais" ou "Menos" (p. ex.
1500)
Confirme com "SET".
Indicação: menu seguinte valor de percurso "Dist."
Valor de percurso
• Introduza os valores com "Mais" ou "Menos" (p. ex.
14,00)
Confirme com "SET".
Indicação: menu seguinte valor de idade "Age"
Valor de idade
a introdução da idade serve para calcular e controlar a
pulsação máxima (símbolo HI, som de aviso caso activa-
do).
"Count Up" iniciar