Tabla de contenido
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Estado de la carga de sueño
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Estado de la Carga cardiovascular
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Si deseas obtener sugerencias más detalladas sobre el entrenamiento, consulta la
rio de
FitSpark™.
Para dormir
Si no has dormido tan bien como siempre, recibirás un consejo para el sueño. Te indica cómo mejorar los
aspectos de tu sueño que no fueron tan buenos como siempre. Además de los parámetros que medimos de
tu sueño, tenemos en cuenta:
Tu ritmo del sueño durante un periodo prolongado de tiempo
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Estado de la Carga cardiovascular
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Ejercicio realizado el día anterior
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Para regular los niveles de energía
Si tu estado de carga del SNA o carga de sueño es especialmente baja, obtienes un consejo que te ayuda a
sobrellevar el día con una recarga más baja. Son consejos prácticos sobre cómo calmarte cuando estás ace-
lerado y tener más energía cuando necesitas un empujón.
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guía de entrenamiento dia-
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