Guía De Entrenamiento Diario Fitspark - Polar Ignite Manual Del Usuario

Consulta más información acerca del Polar Sleep Plus Stages en esta
GUÍA DE ENTRENAMIENTO DIARIO FITSPARK™
La guía de entrenamiento FitSpark™ ofrece planes diarios de entrenamiento preparados disponibles fácilmente
en tu reloj. Las sesiones recomendadas tienen en cuenta tu condición física, historial de entrenamiento, nivel de recu-
peración y disposición, en base al estado de
de entrenamiento cada día: una recomendada para ti y de 1 a 3 opciones adicionales entre las cuales elegir. Recibes un
máximo de cuatro sugerencias al día y hay 19 entrenamientos diferentes en total. Las sugerencias incluyen entre-
namientos en tres categorías cardio, fuerza y complementario.
Los entrenamientos de FitSpark son
incluyen instrucciones de cómo realizar los ejercicios e indicaciones detalladas en tiempo real para garantizar que haces
el ejercicio de forma segura y con la técnica adecuada. Todos los entrenamientos se basan en tiempo y se ajustan en
función de tu nivel de forma física actual, por lo que las sesiones son adecuadas para todo el mundo, inde-
pendientemente de su nivel de forma física. Las sugerencias de entrenamiento de FitSpark se actualizan tras cada
sesión de entrenamiento (lo que incluye las sesiones de entrenamiento hechas sin FitSpark), a media noche y cuando
te despiertas. FitSpark te ofrece una experiencia versátil al introducir diferentes tipos de entrenamiento entre los que
puedes elegir.
¿Cómo se determina tu nivel de forma física?
Tu nivel de forma física se determina para las sugerencia de entrenamiento basándose en tu :
Historial de entrenamiento (realización de zona de frecuencia cardíaca semanal media de los 28 días
l
anteriores)
Nightly Recharge
objetivos de entrenamiento preparados
52
guía detallada.
de la noche anterior. FitSpark te ofrece de 2 a 4 opciones
definidos por Polar. Los entrenamientos