Tabla de contenido
Publicidad
Polar RS800 Manual del usuario
usuario y el nivel de actividad física a largo plazo en el menú Ajustes del usuario .
Active FCmáx-p
Si desea obtener su valor de Predicción de la frecuencia cardíaca máxima , active FC
Seleccione
Test > Fitness > HR máx-p > Apagado
Realización de la prueba
Seleccione
Test > Fitness > Inicio > Fitness Test Túmbese
La prueba de condición física comienza en cinco segundos. Las flechas indican que la prueba se está
realizando. Permanezca relajado, no se mueva y limite la comunicación con los de su alrededor.
Si no ha establecido su nivel de actividad física a largo plazo en Ajustes del usuario , se mostrará
Inserte su nivel personal de actividad
Intensa, Moderada o Suave). Para obtener más información sobre los niveles de actividad, consulte la
sección Ajustes del usuario .
Si su unidad de pulsera no recibe la frecuencia cardíaca al comienzo de la prueba o durante la misma,
el test falla y se muestra Test failed, compruebe el Wearlink (Error de la prueba, comprobar WearLink).
Compruebe que los electrodos del transmisor están mojados y que la banda está bien ajustada y
empiece de nuevo la prueba.
Cuando termine el test, escuchará dos pitidos.
evaluación de nivel. Para obtener más información sobre las evaluaciones, consulte la sección "Clases
de niveles de condición física".
Para mostrar su valor
Predicción de la frecuencia cardíaca máxima
¿Actualizar el VO2 máx?
• Seleccione
(Sí) para guardar el valor OwnIndex en sus ajustes de usuario y en el menú
Sí
(Tendencia de la prueba de condición física).
Test Tendencia
• Seleccione
sólo si conoce su valor VO
No
clase de nivel de condición física del resultado de OwnIndex. Su valor OwnIndex se guarda sólo en
el menú
Fitness Test Tendencia
información, consulte la sección "Tendencia de la prueba de condición física".
(si
¿Actualizar a FCmáx?
FCmáx-p
• Seleccione
para guardar el valor en sus ajustes de usuario.
Sí
• Seleccione
si conoce su FC
No
Puede interrumpir la prueba en cualquier momento pulsando el botón STOP.
aparece en la pantalla durante unos segundos.
Después de guardar los valores de OwnIndex y FC
Después de la prueba
Niveles de condición física
Su OwnIndex es más significativo al comparar sus valores individuales y los cambios de éstos en el
tiempo. Este índice también puede interpretarse según su sexo y su edad. Busque su OwnIndex en la
siguiente tabla y descubra cómo su capacidad aeróbica se compara con las demás del mismo género y
edad.
Los mejores atletas de deportes de resistencia suelen registrar valores de OwnIndex superiores a 70
(hombres) y 60 (mujeres). Los atletas olímpicos pueden alcanzar valores de hasta 95. El OwnIndex es
más elevado en los deportes que implican movilizar grandes grupos musculares, como correr o el esquí
de fondo.
Hombres
. Seleccione
Muy intensa
aparece con un valor numérico y una
OwnIndex
medido en un laboratorio y si difiere en más de una
2máx
(Tendencia de la prueba de condición física). Para obtener más
está activado)
medida en un laboratorio.
máx
-p, se utilizarán para calcular el consumo de calorías.
máx
,
,
o
Intensa
Moderada
Suave
presione ABAJO. Presione OK para salir.
FitnessTest cancelado
-p.
máx
(Muy intensa,
Fitness
36
Publicidad
Tabla de contenido
