Introduktion; På Detta Sätt Hjälper Pulsmätaren Dig; Träningstips - Oregon Scientific Smartheart SE300 Manual De Usuario

INTRODUKTION

Tack för att du valt en Oregon Scientific
sporttillbehörsprodukt.
VIKTIGT Denna produkt är endast avsedd för sport och skall inte
ersätta medicinsk utrustning.
Denna manual innehåller viktig säkerhets och underhållsinformation
och den erbjuder även steg-för-steg instruktioner för användandet
av produkten. Läs bruksanvisningen noggrant och förvara den på ett
säkert ställe om du skulle behöva den senare.
TRÄNINGSINFORMATION
PÅ DETTA SÄTT HJÄLPER PULSMÄTAREN DIG
En pulsmätare är det viktigaste verktyget vid kardiovaskulär hälsa och
är en ideal träningspartner. Den ger dig möjlighet att se och övervaka
resultat. Detta hjälper dig att värdera dina föregående resultat,
maximera din träning och anpassa dina framtida träningsprogram för
att uppnå önskade mål på ett säkrare och mer effektivt sätt.
När du tränar känner bröstbältet av dina hjärtslag och sänder
informationen till klockan. Du kan då se din puls och börja övervaka
dina prestationer baserade på dina pulsmätningar. När du blir bättre
tränad, kommer ditt hjärta att arbeta mindre och hastigheten på pulsen
minskar. Anledningen till detta är följande:
• Ditt hjärta pumpar blod till lungorna för att syresätta det. Därefter
transporteras det syrerika blodet till dina muskler. Syret används
som bränsle och blodet lämnar musklerna för att återvända till
lungorna för att repetera processen. Ju bättre tränad du blir, desto
mer blod kan hjärtat pumpa vid varje hjärtslag. Resultatet blir då
att ditt hjärta inte behöver slå lika många slag för att transportera
tillräckligt med syre till dina muskler.
TRÄNINGSTIPS
För att säkerställa största utbyte av ditt träningsprogram och för att
försäkra dig om att du tränar säkert bör följande riktlinjer beaktas:
• Starta med ett väldefinierat träningsmål, såsom att förlora vikt,
hålla formen, förbättra hälsan eller delta i ett sportevenemang.
• Välj en träningsaktivitet som du tycker är rolig och variera dina
träningsaktiviteter för att träna olika muskelgrupper.
Pulsmätare (SE300) som din
TM
3