Uso De Los Programas - Sportec Ergometer R60 Manual De Instrucciones

TRAILS
TRAIL 2K es un programa que se basa en la distancia y finaliza cuando se completan
los dos mil metros. ¡Compruebe si puede superar su anterior marca de tiempo!
TRAIL 5K es un programa que se basa en la distancia y finaliza cuando se completan
los cinco mil metros. ¡Compruebe si puede superar su anterior marca de tiempo!
TRAIL 8K es un programa que se basa en la distancia y finaliza cuando se completan
los ocho mil metros. ¡Compruebe si puede superar su anterior marca de tiempo!
INCLINE PROGRAMS
GLUTE BURN es un exigente programa diseñado para tonificar el tren inferior
del cuerpo. Este programa incluye modificaciones en la inclinación e indicaciones
para que el usuario consiga una eficacia máxima.
SUMMIT HIKE es una variación del programa de inclinación que aporta variedad
y se enfoca en sus músculos desde distintos ángulos.
MOUNTAIN TREK es un entrenamiento basado en la inclinación que recrea el ascenso
corriendo por un sendero de montaña. En este programa, puede ajustar el nivel de
inclinación y de resistencia que desea y prepararse para un entrenamiento intenso.
STAIR CLIMB es un entrenamiento basado en la inclinación que le aporta un
ejercicio similar al de subir escaleras. De esta forma, someterá a sus cuádriceps
a un entrenamiento excepcional. Ajuste su nivel de inclinación y resistencia y empiece
a subir escalones.
FITNESS TEST
Se trata de una prueba de estado físico basada en la frecuencia cardíaca. La prueba
dura 5 minutos y ofrece un nivel de condición física preciso basado en su nivel V02
y en la frecuencia cardíaca máxima alcanzada. Este programa es ideal para controlar
el aumento de sus niveles de condición física. Durante el uso de este programa,
el usuario deberá agarrar los sensores de pulso manual o llevar una cinta pectoral
telemétrica para medir la frecuencia cardíaca.
CUSTOM
CUSTOM 1-5 le permite preconfigurar hasta cinco perfiles de entrenamiento
ajustando la carga de trabajo de cada segmento del programa. Con este programa,
tiene la opción de guardar o modificar sus entrenamientos siempre que quiera.

USO DE LOS PROGRAMAS

SELECCIÓN DEL INICIO FÁCIL
La forma más sencilla de comenzar a hacer ejercicio
es pulsar simplemente el botón START. De esta forma,
comenzará con el ejercicio físico en un programa de
resistencia MANUAL en el que podrá modificar los niveles
de resistencia para alcanzar sus objetivos. Los ajustes por
defecto actuales se usarán para determinar la valoración
del ejercicio físico.
SELECCIÓN DE UN PROGRAMA
Cada programa tiene asignada su tecla de programa.
Pulse la tecla del programa que desea elegir. También
puede utilizar las teclas de flecha para desplazarse por
las opciones de programas y ver los perfiles de ejercicio
de cada uno de ellos.
INTRODUCCIÓN DE LA EDAD
Cuando el centro de mensajes le pida que introduzca su
edad, utiliza la flecha hacia ARRIBA o la flecha hacia
ABAJO para ajustar a un valor correcto la edad que
se muestra en la pantalla. Esta información es necesaria
para los programas HRT y afectará a su valoración
®
"% de frecuencia cardíaca" .
S70
Incline Resistance
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