Sportec Ergometer R60 Manual De Instrucciones página 51

PADEN
PAD 2K is een op afstand gebaseerd programma dat eindigt nadat u de 2K hebt
voltooid. Kijk of u uw vorige tijd kunt verbeteren!
S70
PAD 5K is een op afstand gebaseerd programma dat eindigt nadat u de 5K hebt
voltooid. Kijk of u uw vorige tijd kunt verbeteren!
PAD 8K is een op afstand gebaseerd programma dat eindigt nadat u de 8K hebt
voltooid. Kijk of u uw vorige tijd kunt verbeteren!
HELLINGSPROGRAMMA'S
GLUTE-VERBRANDEN is een uitdagend programma dat is ontworpen om de onderste
helft van het lichaam te versterken. Dit programma bevat veranderingen van
hellingsgraad en aanwijzingen voor de gebruiker voor maximale effectiviteit.
TOP-HIKE is een variabel hellingsprogramma dat voor variatie zorgt en uw spieren
met verschillende hellingsgraden aanspreekt.
BERGTOCHT is een op hellingen gebaseerde training om het rennen op een bergpad
te simuleren. Stel uw gewenste helling- en weerstandsniveau in en maak u klaar
voor een intensieve training.
TRAP KLIMMEN is een hellingtraining die u een vergelijkbare training geeft als
traplopen. Uw quads krijgen een geweldige training. Stel uw gewenste hellings-
en weerstandsniveau in en begin met klimmen.
FITNESSTEST
is een op hartslag gebaseerde fitnesstest. De test duurt 5 minuten en is gebaseerd
op uw V02-niveau en de maximale bereikte hartslag om een nauwkeurig fitnessniveau
te bieden. Dit is een geweldig programma om de verbetering van uw fitnessniveau
te volgen. De gebruiker moet de handpulssensoren vastpakken of tijdens gebruik
een telemetrische hartslagborstband dragen.
AANGEPAST
AANGEPAST 1-5 stelt u in staat om maximaal vijf trainingsprofielen in te stellen door
de belasting van elk segment van het programma te bepalen. U kunt de trainingen
opslaan of wijzigen wanneer u dat wilt.
50
DE PROGRAMMA'S GEBRUIKEN
EENVOUDIG STARTEN SELECTEREN
De eenvoudigste manier om te beginnen met trainen
is eenvoudigweg op de START-toets drukken. U begint
te trainen in een HANDMATIG weerstandsprogramma
waarin u de weerstandsniveaus kunt wijzigen om uw doelen
te bereiken. De huidige standaardinstellingen worden
gebruikt om trainingsfeedback te bepalen.
EEN PROGRAMMA SELECTEREN
Elk programma heeft een eigen programmatoets. Druk
op de toets van het programma dat u wilt gebruiken.
U kunt ook met de pijltjestoetsen door de programma-
opties bladeren en de trainingsprofielen voor elk van
de programma's bekijken.
LEEFTIJD INVOEREN
Wanneer het berichtencentrum u vraagt uw leeftijd in te
voeren, gebruikt u het pijltje OMHOOG
om de weergegeven leeftijd aan te passen aan de juiste
waarde. Deze informatie is nodig voor de HRT
en heeft invloed op de "% hartslag" feedback.
Incline
Incline
Incline
of OMLAAG
programma's
®
Incline
Incline
Incline
Resistance
Resistance
Resistance
Resistance
Resistance
Resistance