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4. Detén la sesión de entrenamiento en tu dispositivo Polar. Sincroniza el dispositivo ponible con la
app o el servicio web Polar Flow y consulta el resumen de entrenamiento para ver el valor de tu fre-
cuencia cardíaca en reposo más baja (FC mín.): esta es tu frecuencia cardíaca en reposo. Actualiza
tu frecuencia cardíaca en reposo en los ajustes físicos de Polar Flow.
VO
2MÁX
Define tu VO2
.
máx
VO2
(máximo consumo de oxígeno, máxima potencia aeróbica) es el índice máximo al que el cuerpo
máx
puede utilizar el oxígeno durante el ejercicio máximo; está relacionado directamente con la capacidad
máxima del corazón para suministrar sangre a los músculos. VO2
mediante pruebas de forma física (por ejemplo, pruebas de ejercicio máximo y pruebas de ejercicio
submáximas). Puedes utilizar la puntuación de
AJUSTES GENERALES
Para ver y editar tus ajustes generales, ve a Ajustes > Ajustes generales.
En Ajustes generales encontrarás:
•
Vincular y sincronizar
•
Ajustes de bicicleta (Solo es visible si has vinculado un sensor de ciclismo con tu reloj)
•
Registro cont. de FC
•
Registro recuperación
•
Modo avión
•
No molestar
•
Notificaciones móvil
•
Unidades
•
Idioma
•
Alerta de inactividad
•
Vibraciones
•
Llevo el reloj en la
•
Satélites de ubicación
•
Acerca de tu reloj
máx
Running
Index, que es una estimación de tu VO2
31
puede medirse o predecirse
.
máx
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