Datos De Actividad En Tu Reloj; Alerta De Inactividad - Polar VANTAGE V Manual Del Usuario

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DATOS DE ACTIVIDAD EN TU RELOJ

En la vista de hora, utiliza los botones ARRIBA y ABAJO para moverte al aspecto de reloj Actividad.

Alerta de inactividad

Es bien sabido que la actividad física es el factor principal para mantenerse sano. Además de estar acti-
vos, es muy importante evitar estar sentados mucho tiempo. Estar sin levantarte durante periodos pro-
longados es malo para tu salud, incluso los días que entrenas y consigues realizar actividad diaria. Tu reloj
detecta si llevas demasiado tiempo inactivo durante el día, y te ayuda a interrumpir los periodos en los
que permaneces sentado para evitar los efectos negativos que tienen en tu salud.
Si llevas sin moverte 55 minutos, se mostrará una alerta de inactividad: ¡Es hora de moverse! junto con
una vibración suave. Ponte en pie y busca tu propia forma de activarte. Da un paseo corto, estira o prac-
tica aluna otra actividad ligera. El mensaje desaparece cuando empiezas a moverte o al pulsar el botón
ATRÁS. Si no te mueves en cinco minutos, obtendrás una marca de inactividad, que puedes ver en la app
Polar Flow y el servicio web Polar Flow después de sincronizar. Tanto la app Flow como el servicio web
Polar Flow te muestran todo el historial de cuántas marcas de inactividad has tenido. De esta forma, pue-
des volver a comprobar tu rutina diaria y hacer cambios para tener una vida más activa.
El círculo alrededor del aspecto de la pantalla del reloj y el porcentaje debajo
de la hora y la fecha muestran tu progreso hacia tu objetivo de actividad dia-
ria. El círculo se completa con color azul claro a medida que realizas actividad.
Además, puedes ver los siguientes detalles de tu actividad acumulada del día:
Pasos que has dado hasta ahora. La cantidad y el tipo de movi-
mientos del cuerpo se registran y se transforman en una estimación de
pasos.
Tiempo activo te indica el tiempo acumulado de movimientos cor-
porales que son beneficiosos para tu salud.
Las calorías que has quemado en el entrenamiento, actividad y TMB
(Tasa metabólica basal: la actividad metabólica mínima necesaria para
mantenerse vivos).
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