Sección 1 Introducción; Programa De Entrenamiento Smart - Oregon Scientific SMART TRAINER Manual De Uso

SECCIÓN 1 INTRODUCCIÓN
Enhorabuena por su compra del Smart Trainer / Trainer Pro. El Smart
Trainer / Trainer Pro es un dispositivo de precisión multifunciones.
Además de monitorizar la frecuencia cardiaca y el consumo de calorías
y de grasa mientras entrena, es capaz de derivar el programa de
entrenamiento óptimo para el usuario basándose en la puntuación de
actividad objetivo.
Los productos se suministran con banda de frecuencia cardiaca y un
reloj receptor completo con las funciones de reloj de tiempo real,
cronómetro y luz de fondo.

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO SMART

Antes de empezar, es importante que conozca su frecuencia cardiaca
máxima (MHR), su zona de entrenamiento y su límite de frecuencia
cardiaca superior e inferior. Estos datos le ayudarán a derivar los
beneficios de salud máximos de la sesión de entrenamiento.
El Smart Trainer / Trainer Pro incorpora un PROGRAMA DE
ENTRENAMIENTO SMART, capaz de determinar la MHR del usuario,
que establece automáticamente el límite superior e inferior durante
toda la sesión de entrenamiento.
Alternativamente, usted puede establecer su propio límite superior e
inferior aplicando los valores siguientes a modo de guía de referencia.
Puede estimar su MHR por medio de la fórmula siguiente:
Hombres
Mujeres
220 – edad = MHR
230 – edad = MHR
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