Section 1: Introduction; Programme D'entrainement Smart - Oregon Scientific SMART TRAINER Manual De Uso

SECTION 1 - INTRODUCTION
Nous vous remercions d'avoir fait l'acquisition du Smart Trainer /
Trainer Pro, un appareil de précision aux nombreuses caractéristiques.
Contrôlant votre rythme cardiaque et la quantité de graisse et de calories
éliminées durant l'exercice, il peut aussi organiser un programme
d'entraînement sur la base de vos scores.
L'appareil est fourni avec une ceinture thoracique de contrôle
cardiaque et une montre récepteur aux fonctions de pendule heure réelle,
chronomètre et rétro-éclairage.

PROGRAMME D'ENTRAINEMENT SMART

Il est important de connaître votre rythme cardiaque maximum (MHR),
zone d'entraînement, limite cardiaque supérieure et inférieure avant
de commencer. Ceci vous aidera à profiter au mieux de votre séance
d'entraînement.
Votre Smart Trainer / Trainer Pro est équipé d'un PROGRAMME
D'ENTRAINEMENT SMART déterminé par votre propre MHR, qui
règle automatiquement vos limites cardiaques supérieure et inférieure
durant l'exercice.
Vous pouvez aussi régler vos limites supérieure et inférieure en vous
basant sur le guide suivant.
Vous pouvez estimer votre MHR à partir de la formule suivante :
Hommes
Femmes
220 - âge = MHR
230 - âge = MHR
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