Indice Di Fitness - Oregon Scientific SMART TRAINER Manual De Uso

INDICE DI FITNESS

Lo Smart Trainer / Trainer Pro provvede a creare un indice di fitness in
base alla propria forma fisica aerobica, oppure in base alla propria
capacità di eseguire esercizi aerobici, che è legata dalla capacità del
proprio organismo di trasmettere ossigeno ai muscoli impegnati
durante l'allenamento. Questa capacità si calcola spesso in base
all'assunzione massima di ossigeno (VO2 Max), ossia alla quantità
massima di ossigeno che può essere 'incamerata' durante gli esercizi
ad un livello sempre più intensivo. I polmoni, il cuore, il sangue,
l'apparato circolatorio ed i muscoli impegnati sono tutte componenti
che determinano il VO2 Max. L'unità del VO2 Max viene espressa in
ml/kg.min.
In genere, il valori espressi sono compresi tra 13 e 53, in funzione
dell'età. Più alto è l'indice, maggiore il livello dell'allenamento da
svolgere. (A titolo indicativo, consultare il diagramma qui sotto)
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