Tabla de contenido
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2 cucharadas de aceite vegetal
4 chuletas de cerdo deshuesadas
1 taza de cebolla picada
¾ taza de apio picado
Vierta aceite en la olla. Coloque el selector de calor a nivel medio y dore las chuletas de cerdo. Retírelas de la olla. Saltee las cebollas
y el apio en la olla. Agregue el maíz, los copos de salvado, 2 cucharadas de agua y la salvia, y revuelva. Retire de la olla. Rellene
las chuletas con esa preparación. Vierta 1½ tazas de agua en la olla. Coloque las chuletas de cerdo sobre la rejilla de la olla. Cierre
y asegure la tapa. Coloque el regulador de presión sobre el tubo de ventilación y cocine 16 minutos una vez que el regulador de
presión comience a balancearse lentamente. Enfríe la olla de forma rápida.
Información nutricional por porción
430 calorías, 20 g de grasa, 133 mg de colesterol
3 libras de cerdo para asar
1 cucharada de aceite vegetal
2 tazas de agua
Vierta aceite vegetal en la olla. Coloque el selector de calor a nivel medio y dore bien la carne de ambos lados. Retire de la olla.
Vierta agua en la olla. Coloque la carne sobre la rejilla de la olla. Condimente con sal, pimienta y cebollas rebanadas. Cierre y asegure
la tapa. Coloque el regulador de presión sobre el tubo de ventilación y cocine 55 minutos una vez que el regulador de presión
comience a balancearse lentamente. Deje que la presión disminuya por sí sola.
Información nutricional por porción
483 calorías, 27 g de grasa, 171 mg de colesterol
1 cucharada de margarina
½ taza de cebolla picada
½ taza de apio picado
1 diente de ajo picado
6 cucharadas de caldo de carne,
1 taza de migas de pan
Agregue margarina a la olla. Coloque el selector de calor a nivel medio y saltee las cebollas, el apio y el ajo. Agregue a la preparación
2 cucharadas del caldo, las migas de pan, la sal, la mejorana, el tomillo y la pimienta. Espolvoree la mezcla del relleno sobre uno de
los bistecs. Encima coloque el otro bistec. Sujete con dos escarbadientes o broquetas de metal. Coloque el bistec en la olla, agregue
las 4 cucharadas de caldo restantes, los tomates, y revuelva. Cierre y asegure la tapa. Coloque el regulador de presión sobre el tubo
de ventilación y cocine 18 minutos una vez que el regulador de presión comience a balancearse lentamente. Deje que la presión
disminuya por sí sola.
Información nutricional por porción
237 calorías, 12 g de grasa, 47 mg de colesterol
CHULETAS DE CERDO RELLENAS
de 1 pulgada de espesor, con corte
profundo para mechar, en cada una
BISTEC DE FALDA RELLENO
dividido
½ taza de maíz
1 taza de copos de salvado molido
2 cucharadas de agua
½ cucharadita de salvia deshidratada
1½ tazas de agua
CERDO ASADO
1 cebolla rebanada
½ cucharadita de sal
¼ cucharadita de mejorana
¼ cucharadita de tomillo
⅛ cucharadita de pimienta negra
1 libra de bistec de falda, cortado
1 taza de tomates cortados en cubos
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Sal y pimienta a gusto
Sal y pimienta
en 2 partes iguales
4 porciones
6 porciones
4 porciones
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