Suunto t6 Guía Rápida página 120

máximo calculado por el programa en equivalentes metabólicos (MET) a su VO2max
medida, utilice la relación 1 MET = 3,5 ml/min/kg.
Cuando inicie el entrenamiento de forma regular, su estado físico mejorará
rápidamente. Debido a esto es importante que verifique sus parámetros personales
en la página Personal una vez al mes y que los actualice si fuera necesario. Esto
permite al software ajustar su entrenamiento y adaptar los niveles de efecto de
entrenamiento a su estado físico. De esta forma, se garantiza que entrenará a un
nivel óptimo y que alcanzará el efecto de entrenamiento deseado de la mejor forma
posible.
Cuando su estado mejore y actualice sus parámetros personales, subirán los
niveles de EPOC que representan su nivel de entrenamiento. Esto significa que
tendrá que realizar un entrenamiento más duro que antes para que su estado siga
mejorando. Al mismo tiempo, podrá controlar la carga de entrenamiento en aumento.
Al cabo de un par de meses de entrenamiento podrá definir su rendimiento y FC
máximos con la ayuda de una sesión de entrenamiento de control. Esto le ayudará
a alcanzar unas evaluaciones y una gestión del nivel de entrenamiento más precisas.
Puede aprender más sobre las sesiones de entrenamiento de control en la Training
Guidebook.
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