Tabla de contenido
Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
EN
se määrittää harjoituskertasi vaikutuksen fyysiseen kuntoosi. Voidaksesi katsellla
muita käyriä (hengitysvolyymi, hapenkulutus (VO2), hengitystiheys, energiankulutus,
korkeus), valitse haluamasi painike Graph-ikkunassa. Harjoitusoppaasta löydät lisää
tietoa EPOC-tasoista ja muista parametreista.
9.6. Kehityksen seuraaminen
Saadaksesi yleiskuvan harjoittelustasi, valitse kuukausi tai vuosi kalenterinäkymässä
ja napsauta Training effect -painiketta Graph-ikkunassa. Käyrä näyttää kaikki harjoi-
tuskertasi valitun ajanjakson ajalta. Käyrän alempi osa näyttää jokaisen lokin pituuden,
ja kumulatiivinen aika tai matka näkyy taustalla. Ylempi osa näyttää harjoittelukertojen
harjoitusvaikutuksen. Tämä auttaa sinua arvioimaan onko harjoittelussasi tarpeeksi
vaihtelua. Jos harjoitusvastuksesi on aina korkealla tasolla (3-5), tarvitset enemmän
palauttavia harjoituksia.
19
Publicidad
Tabla de contenido
