Carga De Entrenamiento; Estado De Recuperación Basado En La Actividad 24 - Polar V800 Manual De Usuario

Fitness test
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Orthostatic test
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Running index
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Zonas de frecuencia cardíaca
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Smart calories
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CARGA DE ENTRENAMIENTO

La carga de entrenamiento es una indicación en texto acerca del grado de esfuerzo de una sola sesión de
entrenamiento. El cálculo de la carga de entrenamiento se basa en el consumo de fuentes de energía fun-
damentales (carbohidratos y proteínas) durante el ejercicio. Permite comparar las cargas de diferentes tipos
de sesiones de entrenamiento entre sí. Para garantizar una comparación precisa entre sesiones, hemos con-
vertido tu carga de entrenamiento en una estimación aproximada de la necesidad de recuperación.
Al carga de entrenamiento tiene en cuenta diferentes factores que afectan a tu carga de entrenamiento y nece-
sidad de recuperación estimada. Entre ellos se incluyen FC
tu rutina de entrenamiento. Tus umbrales aeróbico y anaeróbico (pueden ajustarse en el servicio web Flow),
frecuencia cardíaca durante el entrenamiento y la duración de tu sesión también afectan al cálculo. Además
de ajustar el factor específico del deporte, el grado de esfuerzo de la sesión de entrenamiento realizada se
refleja en tu carga de entrenamiento y necesidad de recuperación.
Después de cada sesión de entrenamiento en el resumen de entrenamiento, recibirás
una descripción de tu carga de entrenamiento y el tiempo estimado necesario para
recuperarte de la sesión.
Puedes ver una interpretación visual más detallada de tu carga de entrenamiento y recuperación en el servicio
web Polar Flow.
ESTADO DE RECUPERACIÓN BASADO EN LA ACTIVIDAD 24/7
La función de estado de recuperación realiza un seguimiento de tu carga acumulada, es decir, intensidad, volu-
men y frecuencia de tu entrenamiento y actividad, teniendo en cuenta tus antecedentes de entrenamiento. Tu
estado de recuperación combina tu carga de entrenamiento con los datos de las actividades que realizas dia-
riamente. Calcula tu estado de recuperación y cuánto tiempo necesitarás para recuperarte. Es una
, FC
sent.
Comprueba las necesidades de recuperación estimadas para
las diferentes cargas de entrenamientos en esta tabla.
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, VO , sexo, edad, altura, peso y
máx 2máx