Carga De Entrenamiento - Polar V800 Manual Del Usuario

Carga de entrenamiento y recuperación
l
Estado de recuperación basado en la actividad diaria 24/7
l
Training benefit
l
Jump test
l
Fitness test
l
Orthostatic test
l
Running index
l
Zonas de frecuencia cardíaca
l
Smart calories
l

CARGA DE ENTRENAMIENTO

La carga de entrenamiento es una indicación en texto acerca del grado de esfuerzo de una sola sesión de
entrenamiento. El cálculo de la carga de entrenamiento se basa en el consumo de fuentes de energía fun-
damentales (carbohidratos y proteínas) durante el ejercicio. Permite comparar las cargas de diferentes
tipos de sesiones de entrenamiento entre sí. Para garantizar una comparación precisa entre sesiones,
hemos convertido tu carga de entrenamiento en una estimación aproximada de la necesidad de recu-
peración.
Al carga de entrenamiento tiene en cuenta diferentes factores que afectan a tu carga de entrenamiento y
necesidad de recuperación estimada. Entre ellos se incluyen FC
peso y tu rutina de entrenamiento. Tus umbrales aeróbico y anaeróbico (pueden ajustarse en el servicio
web Flow), frecuencia cardíaca durante el entrenamiento y la duración de tu sesión también afectan al cál-
culo. Además de ajustar el factor específico del deporte, el grado de esfuerzo de la sesión de entre-
namiento realizada se refleja en tu carga de entrenamiento y necesidad de recuperación.
Después de cada sesión de entrenamiento en el resumen de entrenamiento, reci-
birás una descripción de tu carga de entrenamiento y el tiempo estimado necesario
para recuperarte de la sesión.
Puedes ver una interpretación visual más detallada de tu carga de entrenamiento y recuperación en el
servicio web Polar Flow.
, FC
sent. máx
Comprueba las necesidades de recuperación esti-
madas para las diferentes cargas de entrenamientos
en esta tabla.
101
, VO , sexo, edad, altura,
2máx