Antes Del Test; Realizar El Test; Resultados Del Test - Polar V800 Manual De Usuario

durante las primeras dos semanas para conseguir un valor de referencia y a partir de ese momento repite la
prueba aproximadamente una vez al mes.
Para asegurarte de que los resultados de la prueba sean fiables, son necesarios los siguientes requisitos bási-
cos:
Puedes realizar la prueba en cualquier lugar (en casa, en la oficina, en un club de fitness) siempre y
l
cuando se trate de un entorno tranquilo. No debe haber ruidos molestos (por ejemplo televisión, radio o
teléfono) ni debe hablarte ninguna persona.
Realiza la prueba en el mismo entorno y a la misma hora.
l
Evita comer mucho o fumar 2-3 horas antes de la prueba.
l
Evita hacer ejercicio físico intenso, el alcohol y los estimulantes farmacológicos en el día de la prueba
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y el día anterior.
Debes estar en un estado relajado y tranquilo. Túmbate y relájate durante 1-3 minutos antes de realizar
l
la prueba.

ANTES DEL TEST

Ponte tu HR Sensor. Para más información, consulta Colocar el HR Sensor
Antes de iniciar la prueba, asegúrate de que tus ajustes físicos incluyendo la rutina de entrenamiento son pre-
cisos en Ajustes > Ajustes físicos

REALIZAR EL TEST

Para realizar la prueba de forma física, ve
Se muestra
Buscando frecuencia
l
talla un gráfico de frecuencia cardíaca, tu frecuencia cardíaca actualRelájate. Mantén la relajación y
limita los movimientos corporales y la comunicación con otras personas.
Puedes interrumpir la prueba en cualquier fase si pulsas ATRÁS. Se muestra
l
Si el V800 no puede recibir tu señal de frecuencia cardíaca, aparece el mensaje
caso, debes comprobar que los electrodos del HR Sensor estén húmedos y que el elástico está sufi-
cientemente ceñido.

RESULTADOS DEL TEST

Una vez concluido el test, escucharás dos tonos y se mostrará una descripción con el resultado de tu test de
forma física y tu VO
2máx.
Se muestra ¿Actualizar VO2máx en los ajustes
aTests > Fitness Test > Relájate e inicia la
cardíaca. Cuando se detecta la frecuencia cardíaca, se muestran en la pan-
físicos?.
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prueba.
Prueba cancelada.
Error en la prueba. En este