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7. Rimanere un attimo in questa posizione e poi
tornare lentamente alla posizione di partenza.
8. Ripetere questo esercizio per 10-15 volte per
tre serie e quindi cambiare lato.
Importante: Fare attenzione a flettere
leggermente i gomiti e tenere il braccio
vicino alla testa.
Stretching
Dopo l'allenamento, prendersi del tempo suffi-
ciente per fare un po' di stretching. Di seguito
sono descritti alcuni esercizi semplici adatti a
tale scopo.
Gli esercizi dovrebbero essere ripetuti rispettiva-
mente tre volte per ogni lato per 15-30 secondi.
Muscolatura del collo
1. Rilassarsi.
2. Tirare la testa con una mano delicatamente
prima verso sinistra, poi verso destra.
Con questo esercizio si allungano i lati del collo.
Braccia e spalle
1. Mettersi dritti, con le ginocchia leggermente
piegate.
2. Portare il braccio destro dietro la testa fino a
quando la mano destra si trova tra le scapole.
3. Afferrare il gomito destro con la mano sinistra
e tirarlo indietro.
4. Cambiare lato e ripetere l'esercizio.
Muscolatura delle gambe
1. Mettersi dritti e sollevare un piede da terra.
2. Ruotarlo lentamente prima in una direzione,
poi nell'altra.
3. Dopo un po' cambiare piede.
Importante: accertarsi che le cosce
restino parallele tra loro. Portare in
avanti il bacino, il busto resta dritto.
Conservazione, pulizia
In caso di mancato utilizzo, riporre l'articolo a
temperatura ambiente in un luogo asciutto e pulito.
Pulire solo con un panno asciutto. Proteggere
l'articolo da temperature estreme, sole e umidità.
La conservazione e l'uso inadeguati dell'articolo
possono portare all'usura prematura, cosa che
può comportare lesioni.
IMPORTANTE! Non utilizzare mai detergenti
aggressivi.
Smaltimento
Smaltire l'articolo e i materiali della
confezione nel rispetto delle attuali
normative locali. Conservare i materiali
della confezione (come ad es. i
sacchetti) in modo che non siano raggiungibili
per i bambini. Presso la propria amministrazione
comunale o cittadina è possibile ottenere
ulteriori informazioni sullo smaltimento dell'arti-
colo alla fine del suo periodo di impiego.
Smaltire l'articolo e la confezione nel rispetto
dell'ambiente.
Il codice di riciclaggio serve per indicare
i diversi materiali per il loro ritorno al
ciclo di riutilizzo (recycling). Il codice è
composto da un simbolo di riciclaggio per il
ciclo di riutilizzo e da un numero che contraddi-
stingue il materiale.
Avvertenze sulla garanzia e
sulla gestione dei servizi di
assistenza
L'articolo è stato prodotto con la massima cura
e sotto un continuo controllo. DELTA-SPORT
HANDELSKONTOR GmbH concede ai clienti
finali privati, su questo articolo, tre anni di
garanzia dalla data di acquisto (termine di
garanzia) sulla base delle seguenti disposizioni.
La garanzia vale per difetti del materiale o di
fabbricazione. Questa garanzia non si estende
a componenti del prodotto esposti a normale
logorio, che possono pertanto essere considerati
come componenti soggetti a usura (esempio
capacità della batteria, calcificazione, lampade,
pneumatici, filtri, spazzole...). La garanzia non si
estende altresì a danni che si verificano su com-
ponenti delicati (esempio interruttori, batterie,
parti realizzate in vetro, schermi, accessori vari)
nonché a danni derivanti dal trasporto o altri
incidenti.
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