Oregon Scientific SMARTHEART Instrucciones De Instalación Y Manual De Usuario página 173

閣下掌握下列資料是極為重要的一點︰
• 最高心跳 (MHR)
• 心跳下限
• 心跳上限
機體內附訓練計劃，以決定閣下的MHR，也就是在整個訓練過
程中，機體將自動設定閣下的心跳上限和下限。閣下也可利用下
列參考指南，手動計算並設定個人的心跳上限和下限︰
男性︰MHR = 220 - 年齡
MHR
MHR x目標強度的低%。
下限 例如︰目標強度是0。
下限 = MHR x 65%
MHR x目標強度的高%。例如︰目標強度是
0。
上限
上限 = MHR x 78%
使用智能訓練計劃
一旦輸入用戶資料的所有設定，閣下必須設定訓練時的活動目標
和運動時間，讓智能訓練計劃有效監控閣下的運動表現。
註
︰若未完整輸入所有必須的用戶資料，將無法在訓練時使
用卡路里計。
註
︰若閣下正在執行碼錶，則無法使用智能訓練計劃。
ST /SP
1. 按模式，切換至時間計模式。
2. 按住設定，直到第一個設定正在閃爍。
3. 按開始/停止 / + 變更設定。 按住以快速捲動選項。按設定
確認設定並繼續下一個設定。
4. 重複步驟3，設定本模式的其它設定。
5. 設定順序是活動目標、心跳下限和上限、開啟/關閉警示、時
間計小時和時間計分鐘。
6. 按模式隨時離開設定模式。
任務 說明
開 始 / 停 止 時
按開始/停止/+
間計
按住開始/停止/+一旦停止任何倒數時間
重設時間計 計 (訓練計劃) ，閣下就無法回復時間計
(訓練計劃)，只能重設另一節訓練。
註
︰若處於時間計顯示，或背景正在執行時間計時，畫面將
顯示「TIMER」。
註
︰若閣下超出心跳上限或下限時，
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S T /SP
將閃爍。