Aktivitätsstufe; Über Den Fitnessindex; Fitnessindex; Den Fitnesssindex Anzeigen - Oregon Scientific SMARTHEART Instrucciones De Instalación Y Manual De Usuario

AKTIVITÄTSSTUFE
Die Aktivitätsstufe basiert auf der persönlichen
Einschätzung lhres regelmäßigen Trainingspensums.
AKTIVITÄTS BESCHREIBUNGTION
-STUFE
Niedrig - Sie nehmen nicht an
regelmäßigen, sportlichen Aktivitäten
0
oder Übungen teil.
Mittel - Sie üben leichtere sportliche
Aktivitäten aus (wie Golf, Reiten,
Tischtennis, Fitnessübungen, Kegeln,
1
Gewichtheben oder Gymnastik), und
zwar 2-3x pro Woche, insgesamt 1
Stunde wöchentlich.
Hoch - Sie üben aktiv und regelmäßig,
überdurchschnittlich
Sportarten aus (wie Laufen, Joggen,
2
Radfahren oder Seilspringen), oder
betreiben anderen Leistungssport (wie
Tennis, Basketball oder Handball).
ÜBER DEN FITNESSINDEX

FITNESSINDEX

Ihre Uhr erstellt einen Fitnessindex auf der Grundlage
Ihrer aeroben Fitness. Dieser Index ist abhängig von
der natürlich begrenzten Fähigkeit des Körpers, beim
Training Sauerstoff in die Muskeln zu befördern. Er wird
SE190_M_DE_R2
anstrengende
10
häufig durch die maximal, bei anstrengendem Training
verwertbare Sauerstoffmenge (VO2 Max) definiert.
Die Lungen, das Herz, das Blut, das Kreislaufsystem
und die arbeitenden Muskeln sind Einflußfaktoren,
welche sich auf die Höhe des VO2 Max auswirken. Die
Maßeinheit der VO2 Max ist ml/kg min.
Je höher der Index, desto höher ist Ihr Fitnessgrad.
In der nachstehenden Tabelle finden Sie eine grobe
Orientierungshilfe für
Fitnessindex:
FITNESS-INDEX FÜR MÄNNER
60
50
40
30
20
22 27 32 37
Fitness-Index
DEN FITNESSINDEX ANZEIGEN
Ihr Fitnessindex wird sofort angezeigt,
nachdem das Benutzerprofil eingegeben
wurde. Sie können Ihren Fitnessindex
auch durch
MEM
Benutzerprofil-Modus
(alle Daten im Benutzerprofil sollten
zuerst eingegeben werden).
10
2006.4.24, 3:06 PM
die Beurteilung Ihres
FITNESS-INDEX FÜR FRAUEN
60
50
40
30
20
15 20 25 30 35 40
42
Fitness-Index
Drücken der Taste
aufrufen, während der
angezeigt wird