Aktivitätsstufe - Oregon Scientific SH201 Manual Del Usuario

2. Drücken Sie wiederholt auf ST/SP/+, um zu "SET
USER" zu navigieren.
3. Drücken Sie auf SET/ LAP, um die Einstellungsoptionen
des Benutzerprofils aufzurufen.
4. Richten Sie das Benutzerprofil entsprechend der
nachstehenden Reihenfolge ein: Geschlecht, Alter,
Gewichtseinheit, Gewicht,
Aktivitätsstufe; drücken Sie dabei folgende Tasten:
• ST/SP/+, um den Wert zu erhöhen oder die
Optionen zu wechseln
• MODE/-, um den Wert zu verringern oder die
Optionen zu wechseln
• SET/LAP, um die Einstellung zu bestätigen
Sobald das Benutzerprofil eingerichtet ist, erstellt die
Uhr automatisch einen BMI (Body-Mass-Index) und
Fitnessindex*. Diese Berechnungen
gemeinsam mit dem Kalorienverbrauch / der prozentualen
Fettverbrennung sowie dem Zeitraum, in dem Sie mit der
richtigen Intensität (innerhalb der gewählten HR-Zone / -
Grenzen) trainiert haben, dabei helfen, Ihren mit der Zeit
erzielten Fortschritt zu kontrollieren.
*Informationen zum BMI / Fitnessindex finden Sie im
Abschnitt "Über den Fitnessindex / Body-Mass-Index" in
diesem Handbuch.
Nachdem Ihr Benutzerprofil eingerichtet ist, wird der
nachstehende Bildschirm "SET USER" angezeigt. Sie
können weitere Profile (Uhr oder Trainingsprogramm)
einrichten, indem Sie wiederholt auf ST/SP/+ drücken.
Größeneinheit, Größe,
können Ihnen
ST/SP+
AKTIVITÄTSSTUFE
Die Aktivitätsstufe
Selbsteinschätzung Ihres Trainingspensums, das Sie
regelmäßig erfüllen.
AKTIVITÄTS- BESCHREIBUNG
STUFE
KLEIN Niedrig – Sie nehmen gewöhnlich nicht
an fixen, sportlichen Freizeitaktivitäten
oder Übungen teil.
HOBBY Mittel – Sie nehmen an leichten,
körperlichen Aktivitäten (wie Golf,
Reiten, Tischtennis, Fitnessübungen,
Kegeln, Gewichtheben oder Gymnastik)
teil, und zwar 2-3x pro Woche,
insgesamt Stunde wöchentlich.
4
ST/SP+
ST/SP+
basiert auf der persönlichen