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Si quieres cambiar tu objetivo, abre tu app Polar Flow, toca tu nombre/foto de perfil en la vista de menú
y desliza hacia abajo para ver Objetivo de actividad. O ve a
cuenta Polar. Después, haz clic en tu nombre > Ajustes > Objetivo de actividad. Escoge uno de los
tres niveles de actividad que mejor describa tu día y actividad habituales. Debajo del área de selección,
puedes ver cuánta actividad necesitas para lograr tu objetivo de actividad diario en el nivel seleccionado.
El tiempo que necesitas para completar tu objetivo de actividad diario depende del nivel que hayas
seleccionado y la intensidad de tus actividades. Logra tu objetivo más rápido con actividades más
intensas o permanece activo con un ritmo ligeramente más moderado a lo largo del día. La edad y el
sexo también afectan a la intensidad necesaria para alcanzar tu objetivo de actividad diario. Cuanto más
joven eres, más intensa tiene que ser tu actividad.
DATOS DE ACTIVIDAD EN TU RELOJ
En la vista de hora, utiliza los botones ARRIBA y ABAJO para moverte al aspecto de reloj Actividad.
Alerta de inactividad
Es bien sabido que la actividad física es el factor principal para mantenerse sano. Además de estar
activos, es muy importante evitar estar sentados mucho tiempo. Estar sin levantarte durante periodos
prolongados es malo para tu salud, incluso los días que entrenas y consigues realizar actividad diaria. Tu
El círculo alrededor del aspecto de la pantalla del reloj y el porcentaje
debajo de la hora y la fecha muestran tu progreso hacia tu objetivo de
actividad diaria. El círculo se completa con color azul claro a medida que
realizas actividad.
Además, puedes ver los siguientes detalles de tu actividad acumulada del
día:
•
Pasos que has dado hasta ahora. La cantidad y el tipo de
movimientos del cuerpo se registran y se transforman en una
estimación de pasos.
•
Tiempo de actividad te indica el tiempo acumulado de movimientos
corporales que son beneficiosos para tu salud.
•
Las calorías que has quemado en el entrenamiento, actividad y TMB
(Tasa metabólica basal: la actividad metabólica mínima necesaria para
mantenerse vivos).
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