Lumie task Manual Del Usuario página 103

Częstotliwość stosowania
•
Ustaw lampę Task, kierując światło w stronę twarzy,
w odległości ok. 50 cm.
Nie musisz patrzeć prosto w światło, ale musi ono
docierać do Twoich oczu, aby terapia przyniosła
jakiekolwiek efekty. Oznacza to, że możesz korzystać
z lampy Task w trakcie czytania, pracy na laptopie,
majsterkowania itd.
Częstotliwość stosowania
Dla dobrego samopoczucia
Naturalny rytm organizmu, który wpływa na nastrój,
sen i ogólne samopoczucie, zależy od ilości światła
(naturalnego i sztucznego), na jakie jest wystawiany.
Task naśladuje kolor i natężenie światła naturalnego,
zatem sesja terapii jasnym światłem podczas
przebywania w zamkniętych pomieszczeniach
szybko poprawia nastrój, energię, koncentrację i
wydajność. Codzienne używanie lampy Task może
sprzyjać wykształceniu bardziej regularnego rytmu
snu i czuwania, ułatwiając zasypianie i budzenie się
wypoczętym.
W przypadku zimowej chandry
Pierwszych objawów zimowej chandry można
spodziewać się już we wrześniu i październiku. Jeśli
czujesz zmęczenie, niepokój lub rozdrażnienie, zacznij
POL 9