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Combien de temps ?
FRA 11
Combien de temps ?
C'est au maximum de l'intensité lumineuse que vous
en bénéficiez le plus. Positionnez donc Task à une
distance équivalente à celle de votre bras (environ
50 cm) et commencez par 30 minutes par jour
(1 500 lux). Cela vous suffira peut-être, mais si vous ne
remarquez aucun effet significatif, augmentez votre
temps d'exposition chaque jour jusqu'à trouver la
durée qui vous convienne.
Si vous vous sentez plus à l'aise lorsque Task est
placée plus loin, moins de lumière atteindra vos yeux
et vous devrez prolonger le temps d'exposition.
De la même manière, si vous vous sentez plus à l'aise
en réglant la luminosité de Task sur une intensité plus
faible, moins de lumière atteindra vos yeux et vous
devrez prolonger le temps d'exposition.
Une exposition prolongée ne présente aucun danger.
Vous pouvez choisir de concentrer l'exposition en une
seule séance ou d'utiliser Task à intervalles réguliers
tout au long de la journée pour un effet cumulatif.
Si vous avez un peu mal aux yeux, essayez de le placer
plus loin, de réduire la luminosité ou de l'éteindre
pendant quelque temps.
Que vous utilisiez Task pour lutter contre la déprime
saisonnière ou pour améliorer votre bien-être général,
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