Lumie task Manual Del Usuario página 119

Hur ofta? SVE 9
använda Task när du läser, arbetar på en bärbar
dator, skapar o s v.
Hur ofta?
För ökat välbefinnande
Kroppens naturliga rytmer, som påverkar humöret,
sömnen och ditt allmänna välbefinnande, styrs av hur
mycket ljus (naturligt och artificiellt) du utsätts för.
Task efterliknar det naturliga ljusets färg och intensitet,
så om du är inomhus fungerar en ljusbehandling
snabbt för att förbättra ditt humör, din energi,
fokus och prestation. Om Task används dagligen
kan den främja ett mer regelbundet sömn- och
uppvakningsmönster, vilket gör det lättare att somna
och vakna och känna sig mer utvilad.
För vinterdepression
Se upp för tidiga tecken på vinterdepression i
september/oktober och om du börjar känna dig mer
trött, orolig eller irriterad, börja använda Task. När
våren kommer kan du dra ner på sessioner med starkt
ljus. Om symptomen återkommer använder du bara
Task igen i några dagar.