Lumie task Manual Del Usuario página 148

10 DAN Hvornår?
Hvornår?
Hvis du bruger Task til at holde en vinterdepression
på afstand, er det mest effektivt at bruge lysterapi
med skarpt lys om morgenen, så prøv det først. For
nogle mennesker virker det dog bedst at gøre det om
aftenen.
Jeg har svært ved at komme i gang om
morgenen
Tænd for Task, så snart du kan. Hvis du ikke har tid
om morgenen, kan du satse på en længere session om
eftermiddagen.
Jeg føler mig søvnig eller falder for tidligt i
søvn
Brug Task sidst på eftermiddagen eller tidligt om
aftenen. Det er bedst at undgå stærkt lys for tæt på
sengetid – altså ca. tre timer før sengetid – da du så
kan have svært ved at falde i søvn.