Lumie task Manual Del Usuario página 134

10 NOR Når?
Når?
Hvis du bruker Task for å unngå vinterdepresjon, er
sterkt lys om morgenen mest effektivt, så prøv det
først. For noen personer er lyseksponering tidlig på
kvelden fordelaktig.
Jeg synes det er vanskelig å komme i gang
om morgenen
Slå på Task så snart du kan. Hvis du ikke har god tid
om morgenen, bør du satse på en påfyllingsøkt eller
en full økt på ettermiddagen.
Jeg er ofte trett eller sovner for tidlig
Bruk Task sent på ettermiddagen eller tidlig på
kvelden. Det er best å unngå sterkt lys for nær
sengetid (opptil tre timer før du legger deg) da du kan
få problemer med å sovne.