Lumie task Manual Del Usuario página 40

10 DEU Wann?
reduzieren. Wenn die Symptome zurückkehren,
verwenden Sie Task einfach erneut für einige Tage.
Wann?
Wenn Sie Task zur Bekämpfung des Winterblues
verwenden, ist helles Licht am Morgen am effektivsten,
also versuchen Sie diesen Modus am besten zuerst.
Einigen hilft es am meisten, abendliches Licht auf sich
wirken zu lassen.
Ich habe Schwierigkeiten, morgens in Gang zu
kommen
Schalten Sie Task so bald Sie können ein. Wenn Sie
morgens nicht viel Zeit haben, dann sollten Sie ein
Ergänzung oder komplette Sitzung am Nachmittag
einplanen.
Ich fühle mich schläfrig oder schlafe zu früh
ein
Verwenden Sie Task am Nachmittag oder am frühen
Abend. Etwa drei Stunden vor dem Schlafengehen
sollten Sie helles Licht meiden, da Sie sonst
Schwierigkeiten beim Einschlafen haben könnten.