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Idiomas disponibles
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¿Con qué frecuencia?
•
Coloque Task a unos 50 cm de usted, con la luz
orientada hacia la cara.
Aunque no es necesario mirar a la luz, esta debe llegar
a los ojos para que tenga efecto. Esto significa que
puede usar Task mientras trabaja en el portátil, hace
manualidades, etc.
¿Con qué frecuencia?
Para fomentar el bienestar
Los ritmos naturales del cuerpo, que influyen en el
humor, el sueño y el bienestar general, se rigen por la
cantidad de luz (natural y artificial) a la que estamos
expuestos.
Task imita el color y la intensidad de la luz natural,
por lo que, si está en interiores, una sesión de terapia
luminosa brillante actúa rápidamente para mejorar el
humor, la energía, la concentración y el rendimiento. Si
se utiliza a diario, Task puede fomentar un patrón de
sueño y vigilia más regular, cosa que facilita el sueño
y ayuda a despertarse con una sensación de mayor
frescura.
Contra el trastorno afectivo estacional
Los síntomas del trastorno afectivo estacional pueden
aparecer en septiembre u octubre. Si, al llegar esa
época, nota cansancio, ansiedad o irritabilidad,
ESP 9
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