Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Hvor længe?
DAN 11
Hvor længe?
Med lyset på fuld lysstyrke får du det maksimale
udbytte, så placer Task i armslængde (ca. 50 cm) , og
start med 30 minutter om dagen (1 500 lux). Dette er
måske nok, men hvis du ikke mærker nogen effekt, kan
du øge varigheden af den daglige lysterapi, indtil du
finder en sessionslængde, der virker for dig.
Hvis du har det bedst med, at Task er placeret længere
væk, får dine øjne mindre mængde lys, så sessionen skal
vare længere for at opnå den samme effekt.
På samme måde gælder, at hvis du bruger Task ved
reduceret lysstyrke, vil mindre lys nå dine øjne, og du
skal bruge den i længere tid.
Det er ikke skadeligt at bruge lyset i længere tid end
anbefalet. Du kan få din lysbehandling på én gang
eller bruge Task til-og-fra i løbet af dagen for at opnå
en kumulativ effekt.
Hvis du synes, at dine øjne bliver lidt tømme efter en
behandling, kan du prøve at stille lampen lidt længere
væk, mindske lysstyrken eller slukke for den et stykke tid.
Uanset om du bruger Task som værn mod
vinterdepression eller til generel velvære, skal du finde
et mønster, der er rigtigt for dig, og så bruge det
omkring det samme tidspunkt hver dag.
Publicidad
