Lumie task Manual Del Usuario página 88

10 NED Wanneer?
Wanneer?
Als u Task gebruikt om een winterdepressie te
verlichten, is helder licht in de ochtend het meest
effectief. Probeer dat dus eerst. Voor sommige mensen
werkt een lichtsessie in de vroegere avond goed.
Ik vind het moeilijk om 's morgens op gang te
komen
Zet Task zo snel mogelijk aan. Als u 's morgens weinig
tijd heeft, probeer dan 's middags een aanvullende
sessie of een volledige sessie.
Ik ben moe of val te vroeg in slaap
Gebruik Task laat in de middag of aan het begin van
de avond. Vermijd fel licht vlak voor het slapengaan
(drie uur van tevoren), omdat u hierdoor mogelijk niet
goed in slaap kunt vallen.