Lumie task Manual Del Usuario página 41

Wie lange? DEU 11
Wie lange?
Mit dem Licht auf voller Helligkeit bekommen Sie
die maximale Wirkung. Positionieren Sie Task eine
Armlänge entfernt (ca. 50 cm) und starten Sie zunächst
mit 30 Minuten pro Tag (1 500 Lux). Vielleicht reichen
30 Minuten schon, aber wenn Sie keinen ausreichenden
Effekt feststellen, verlängern Sie die Sitzungen, bis Sie
einen zufriedenstellenden Effekt feststellen.
Wenn Sie sich wohler fühlen, wenn Sie Task weiter von sich
entfernt positionieren, erreicht weniger Licht Ihre Augen,
und Sie müssen die Anwendungsdauer verlängern.
Wenn Sie Task mit geringerer Helligkeit verwenden,
erreicht weniger Licht Ihre Augen und Sie müssen sie
länger verwenden.
Es ist nicht schädlich, das Licht länger als empfohlen zu
benutzen. Sie können sich Ihre Therapie mit hellem Licht
in einer Sitzung holen, oder Sie können Task in Abschnitten
über den Tag hinweg nutzen, um den Effekt zu optimieren.
Wenn Sie leichte Augenschmerzen haben, versuchen Sie
es mit größerer Entfernung. Sie können auch die Helligkeit
reduzieren oder das Gerät für eine Weile abschalten.
Gleich ob Sie Task gegen den Winterblues oder für
Ihr allgemeines Wohlbefinden verwenden - wenn Sie
ein Muster gefunden haben, das für Sie funktioniert,
versuchen Sie es regelmäßig jeden Tag anzuwenden.