Lumie task Manual Del Usuario página 133

Hvor ofte? NOR 9
Selv om du ikke trenger å stirre på det, må lyset nå
øynene dine for å ha effekt. Dette betyr at du kan
bruke Task mens du leser, jobber på datamaskinen,
driver med håndarbeid osv.
Hvor ofte?
For økt velvære
Kroppens naturlige rytmer, som påvirker humør, søvn
og generell velvære, styres av hvor mye lys (naturlig og
kunstig) du utsettes for.
Task etterligner fargen og intensiteten til naturlig
lys, så hvis du er innendørs, fungerer en lysterapiøkt
med sterkt lys raskt for å forbedre humør, energi,
fokus og ytelse. Brukt daglig, kan Task bidra til et mer
regelmessig søvn-/våknemønster, noe som gjør det
lettere å sovne og våkne mer uthvilt.
For vinterdepresjon
Se opp for tidlige tegn på vinterdepresjon i september/
oktober. Hvis du begynner å føle deg mer sliten,
engstelig eller irritabel, kan du begynne å bruke
Task. Når våren kommer, kan du kutte ned på
lysterapiøktene. Hvis symptomene kommer tilbake, kan
du bruke Task igjen i noen dager.