Lumie task Manual Del Usuario página 56

10 ESP ¿Cuándo?
empiece a usar Task. Cuando llegue la primavera,
puede reducir el número de sesiones de luz brillante.
Si los síntomas reaparecen, simplemente vuelva a usar
Task durante unos días.
¿Cuándo?
Si utiliza Task para combatir el trastorno afectivo
estacional, lo más eficaz es la luz brillante de la
mañana: pruébela antes que nada. A algunas
personas les beneficia la exposición a la luz del
atardecer.
Me cuesta entrar en activo por la mañana
Encienda Task en cuanto le sea posible. Si no dispone
de mucho tiempo por la mañana, intente realizar una
sesión completa o una complementaria a primera
hora de la tarde.
Me entra sueño o me duermo demasiado
temprano
Use Task a media tarde. Conviene evitar la luz brillante
en las horas (aproximadamente tres) previas a la hora
de acostarse, ya que podría dificultar el sueño.